Lucia L.

Marbella, España

Imagen para la insignia Yogui 3.
¡Yogui 3 ganado por una racha de 3 días!
Imagen para la insignia Yogui 7.
¡Yogui 7 ganado por una racha de 7 días!
Imagen para la insignia Yogui 15.
¡Yogui 15 ganado por una racha de 15 días!

6 de may 12:39

muchas felicidades!!

6 de may 12:39

qué maravilla Cai!!! lo mejor del mundo

respondió en Yin Yang balance

6 de may 12:31

esta me encanta a mi también :) gracias Rosa!!

6 de may 12:29

Totalmente de acuerdo Pedro, hay que escuchar una y otra vez para ir poco a poco intergrando las enseñanzas...

6 de may 09:44

Siii es genial la conexión que hay! me alegro mucho de que te haya gustado :)

posteó

1 de may 12:27

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Hola a todos!!

Espero que os unáis al calendario de mayo.

Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.

Un abrazo grande y feliz día a todos desde Tarifa :)

Lucía

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posteó

30 de abr 14:23

Ya tenéis disponible el calendario de mayo :)

RESPIRA 

Este mes de mayo aprendemos a observar nuestra respiración durante la práctica de asana.

La mejor herramienta para trascender lo denso de nuestro cuerpo hasta llegar a lo sutil de la mente.

 El yoga no es solo físico, es una práctica de consciencia.

Al respirar de forma consciente mientras nos movemos, aprendemos a entrar desde la práctica física en una meditación en movimiento.

La práctica en la esterilla se vuelve cada vez más sutil y consciente. La forma en la que respiras, te mueves y lo que sientes se va trasladando a la práctica fuera de la esterilla y se convierte en tu nueva realidad.

La estabilidad comienza en la respiración, no se trata de hacer la práctica sino de cómo hacerla. 

Podemos darnos cuenta en posturas que nos cuestan y cómo reaccionamos cuando las mantenemos: ¿forzándonos, con tensión, modificándolas, dejándolas para más adelante, respirándolas, disfrutándolas? 

¿Cómo actúo cuando esas dificultades se manifiestan en mi vida diaria?

¿Acepto, respiro, fuerzo, disfruto?

Tu práctica empieza en la esterilla. Es un Gran espejo de nuestra vida.

Espero que disfrutes de las clases de este mes :)

PD.- Mañana subo el cartelito del calendario.

Besos!

Lucía

01:53

Explicación calendario mayo

Calendario de mayo: RESPIRAEste mes de mayo aprendemos a...

21 de abr 13:47

q bueno!!!

respondió en Dancers Pose Flow

21 de abr 11:50

Qué bueno, me alegro mucho Adri, de eso se trata, de repetir y repetir y así irás viendo lo cambios en una misma práctica, esa es la magia de la práctica :)

21 de abr 11:48

patricia montiel no hay que mantenerlos activos durante toda la práctica, el profesor tampoco te va a decir cuando activarlos siempre que haya que hacerlo ya que es algo muy sutil y depende del nivel que tenga el practicante de yoga. Es un concepto que hay que entender en la teoría para, poco a poco incluirlo en tu práctica de asana. Por ejemplo en posturas de equilibrio como el arbol o cuando saltas hacia delante y hacia atrás haciendo un vinyasa en las posturas sentadas hay una activación de los bhandas. Esta te ayuda a mantener el equilibrio en el primer caso y a tener ligereza en el cuerpo y sensación de "flotar" en los saltos hacia delante y hacia atrás, pero es algo que sentirás con la práctica y con el paso del tiempo. Si no lo sientes todavía, no te agobies con ello.