Los 8 pasos del yoga 

Hola a todos!!! hoy a las 14 horas es la charla sobre los Niyamas de los Yoga Sutras de Patanjali, el segundo de los 8 pasos para alcanzar la meta del yoga.

Los Niyamas se dividen en cinco principios que guían tu relación contigo mismo, aportando claridad, disciplina y fuerza interior para el autoconocimiento.

Después de la charla os compartiré algunos ejercicios prácticos para aplicarlo en vuestro día a día.

Si te animas apúntate desde el calendario y nos vemos por Zoom!

Un abrazo a todos!

Lucía

Hola a todos!!

Espero que os unáis al calendario de mayo.

Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.

Un abrazo grande y feliz día a todos desde Tarifa :)

Lucía

Ya tenéis disponible el calendario de mayo :)

RESPIRA 

Este mes de mayo aprendemos a observar nuestra respiración durante la práctica de asana.

La mejor herramienta para trascender lo denso de nuestro cuerpo hasta llegar a lo sutil de la mente.

 El yoga no es solo físico, es una práctica de consciencia.

Al respirar de forma consciente mientras nos movemos, aprendemos a entrar desde la práctica física en una meditación en movimiento.

La práctica en la esterilla se vuelve cada vez más sutil y consciente. La forma en la que respiras, te mueves y lo que sientes se va trasladando a la práctica fuera de la esterilla y se convierte en tu nueva realidad.

La estabilidad comienza en la respiración, no se trata de hacer la práctica sino de cómo hacerla. 

Podemos darnos cuenta en posturas que nos cuestan y cómo reaccionamos cuando las mantenemos: ¿forzándonos, con tensión, modificándolas, dejándolas para más adelante, respirándolas, disfrutándolas? 

¿Cómo actúo cuando esas dificultades se manifiestan en mi vida diaria?

¿Acepto, respiro, fuerzo, disfruto?

Tu práctica empieza en la esterilla. Es un Gran espejo de nuestra vida.

Espero que disfrutes de las clases de este mes :)

PD.- Mañana subo el cartelito del calendario.

Besos!

Lucía

Hola!! Acabamos de publicar un nuevo programa de clases de yoga guiadas por Fran Giuliucci, enfocado en los Signos del Zodiaco.

Puedes ver las clases aquí

¿En qué consiste este programa de clases?

En este programa de clases cortas de 30 minutos, haremos un recorrido por los 12 signos del zodíaco que desde la Astrología representan 12 cualidades que todos poseemos o que tenemos el potencial de desarrollar, para así encontrar el balance y el equilibrio en las diferentes áreas de nuestra vida.

Utilizaremos el asana o posturas y también otros elementos del yoga como son la meditación, canto de mantras, pranayama y mudras. Es un recorrido por todo el cuerpo, ya que cada signo rige una parte en específico de él.

Trabajaremos desde la cabeza a los pies, a través de clases de vinyasa, aptas para todos los niveles. No importa que signo eres, a través de este programa puedes trabajar y conocer de manera integral, diferentes aspectos de la personalidad humana, aterrizados al cuerpo y a la respiración.

Espero que las disfrutes mucho!

Un abrazo y feliz semana,

Lucía

El próximo lunes 20 de abril subimos un NUEVO PROGRAMA de clases de yoga enfocado en LOS SIGNOS DEL ZODIACO 😃

Estoy segura de que os va a gustar!

Que tengáis muy buen fin de semana

Un abrazo!

Lucía

Muchas gracias a todos los que vinisteis ayer a charla de los Yamas de los Yoga Sutras de Patanjali.

No voy a subir el video porque no ha quedado bien y ha sido demasiado largo, así que os subo un extracto de esta parte de un video de la formación de profes explicándolo.

También os adjunto a continuación los ejercicios que os dije que podéis ir aplicando a vuestra vida de forma muy práctica para empezar a trabajar con el primero de los 8 pasos del yoga de forma práctica.

Me encantó que tras la explicación, hubiera tanto interés sobre estos temas, así que voy a empezar a hacer un podcast gratuito semanal o bisemanal hablando sobre filosofía del yoga y sobre cómo aplicar el yoga en el día a día para vivir de forma más equilibrada, más sencilla y libre.

Son muchos temas los que tengo en mente y quiero organizarlo con tiempo, así que os avisaré en cuanto empiece.

Mientras tanto seguiré con las charlas mensuales.

Hola a todos!! qué tal vais con el reto? Habíais probado las clases de yin? qué os parecen? 😀