Lucia !! Hablas de los beneficios de la meditación, llevo tiempo queriendo conseguir meditar , para calmar miedos, ansiedades , sobrepensar en las cosas ( ninguna buena claro). Pero cuando intento empezar , solo el echo de sentarme y cerrar los ojos me crea ansiedad y soy incapaz de coger aire a fondo , siento como un límite en el pecho . Nose si tienes algún tip o consejos para darme … sé que es difícil porque soy una persona que la cabeza va a 1000 . 🙏🏼