El próximo lunes 20 de abril subimos un NUEVO PROGRAMA de clases de yoga enfocado en LOS SIGNOS DEL ZODIACO 😃

Estoy segura de que os va a gustar!

Que tengáis muy buen fin de semana

Un abrazo!

Lucía

Muchas gracias a todos los que vinisteis ayer a charla de los Yamas de los Yoga Sutras de Patanjali.

No voy a subir el video porque no ha quedado bien y ha sido demasiado largo, así que os subo un extracto de esta parte de un video de la formación de profes explicándolo.

También os adjunto a continuación los ejercicios que os dije que podéis ir aplicando a vuestra vida de forma muy práctica para empezar a trabajar con el primero de los 8 pasos del yoga de forma práctica.

Me encantó que tras la explicación, hubiera tanto interés sobre estos temas, así que voy a empezar a hacer un podcast gratuito semanal o bisemanal hablando sobre filosofía del yoga y sobre cómo aplicar el yoga en el día a día para vivir de forma más equilibrada, más sencilla y libre.

Son muchos temas los que tengo en mente y quiero organizarlo con tiempo, así que os avisaré en cuanto empiece.

Mientras tanto seguiré con las charlas mensuales.

Hola a todos!! qué tal vais con el reto? Habíais probado las clases de yin? qué os parecen? 😀

RETO DE ABRIL: YIN YANG ✨

Ya tenéis disponible el nuevo reto en el calendario www.theclassyoga.com

Abril, el mes de las flores y también es el mes en el que celebramos el día mundial de la salud.

Y, ¿Qué es la salud sino el equilibrio? Equilibrio entre fuerza y flexibilidad, entre acción y descanso, productividad e integración… y un largo etcéteras de opuestos que equilibrar.

La nutrición, el ejercicio, la relajación y el sueño. Estos pilares interactúan para mantener la mente y el cuerpo saludables.

Para este mes os propongo el reto YIN YANG. Clases de yoga diarias para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente con clases activas y pasivas.

Las clases activas son dinámicas, trabajamos las posturas de fuerza y las realizamos de forma fluida como un vinyasa (movimiento acompañado de la respiración). Son las clases Yang.

Las clases pasivas, son las clases yin, necesarias para equilibrar nuestro lado Yang. Son clases estáticas, mucho más suaves, donde activamos el sistema nervioso para simpático, necesario para que nuestro cuerpo entre al modo descanso y deje de estar alerta y estresado. Trabajamos la fascia, los tejidos conectivos y la flexibilidad de forma profunda.

Son 30 clases. Las clases dinámicas son de aproximadamente 30 min y las yin de unos 60 min. Y la última clase es un super reto yin yang de 90 min.

Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.

En la comunidad de la app resuelvo todas las dudas que vayáis teniendo cada día del reto 😎🙏🏻♥️

Imprímelo y no te olvides de practicar cada día :) 

#retoyoga

#doyourpracticeandalliscoming