q bien!! sirve también sin problemas!

No hace falta hacerlo con bolster pero claro sin soportes la práctica es todavía más exigente. Por ejemplo en la postura de la pinza podrías haber apoyado tus brazos en un sofa y abrir las piernas.

buen finde!

qué bien Yolanda! me alegro mucho! cuando empiezas con la práctica cada vez engancha más, es genial!!

Sí, los apuntes voy a ver si los cuelgo este finde, creo que sí se puede.

Os aviso en cuanto estén por aquí 🤗♥️

qué alegría leerte, me alegro mucho!! tenía muchas ganas de darle un cambio a la forma de ofrecer laa clases y volver también a estar más presencial.

Un abrazo y cualquier cosa dime 🤗♥️

Mer hola!!

Como te comento en un mes y medio nos llega todo el material a la tienda, nos hemos quedado sin stock, pero mientras por si lo necesitas comprar ya, te recomiendo estos:

bloques: https://amzn.eu/d/3ui7I0x

cinturón: tienda the class yoga

bolster (si tienes un par de almohadas firmes no hace falta): https://amzn.eu/d/eYEsIJi

Un abrazo!

Lucía

a mi me encanta también, super retadora

maria A vaya lio al final estabamos hablando de 3 posturas diferentes, Mer se refería a navasana, pero ya que estamos con el cuervo, dejo por aquí también el tutorial.

Un abrazo!

Merahh navasana!! jajaj vale! mira el tutorial de navasana, hay varias modificaciones para esa postura y hacerla de forma progresiva.

Te lo dejo por aquí

Muchas gracias!!! sí! a mi me encanta también, la primera serie quitando las posturas más compleas, es una secuencia muy bonita potente.

qué bueno!! siii las clases de yin son muy muy diferentes