qué bien explicado Rosa, gracias!

sii!! como dicen la septima serie! :)

Gracias!! un abrazo

Hola Inés, qué bien me alegro que la disfrutases. Si sientes tensión pero a la vez sientes que necesitas abrir y estirar el pecho yo probaría hacerlo a ver cómo te sientes. Quizá tenías tensión acumulada y estas posturas te están ayudando a soltarla... prueba a ver siempre y cuando no sientas dolor.

Un abrazo!

Lucía

Rosa, te recomiendo esta clase para ir trabajando de forma más suave este tipo de clases

sí totalmente... es cortita e intensa, a mi me gusta también hacerla como dices después de algunos saludos al sol

Muchas gracias Elena!! me alegro mucho!! sí... lo hice según lo que yo también fui necesitando cuando empecé con la primera serie... es muy util y te sirve mucho como auto práctica para aprender bien las posturas.

un abrazo!!

Back to basics... siempre es un regalo :)

qué bien muchas gracias!! q alegría

muchas gracias Rosa, Rebeca es muy buena

Hola Michelle, puedes hacer las clases del programa "Ashtanga paso a paso" excepto la segunda clase de posturas sentadas que es donde están las posturas más avanzadas y hazlas seguidas saltándote esa, eso sería la "evolución" de esta clase. Y cuando lo sientas, empieza a probar esa clase más dificil hasta que así vayas integrando todo.

Dime si lo haces qué tal y si tienes alguna duda ok?

Un abrazo!

Lucía