Hola Michelle,

Te recomiendo si puedes que lo practiques haciendo el medio loto con una pierna y subas con las manos apoyadas en dos bloques o si necesitas más altura, en 4 bloques. Y, si no puedes hacer el medio loto, que sibas simplemente con las piernas cruzadas en sukhasana (postura fácil).

También te recomiendo si no haces medio loto ir progresivamente trabajandolo sin subir a uthpluthih, simplemente sentada poner un pie encima del muslo contrario y mantener siempre que no haya dolor... 

Dime qué tal ok?

Un abrazo!

Lucía

Hola Sandra, sí es una clase que sigue el ritmo de Jivamukti, si nunca has hecho este estilo de clases es bastante fluido. Es mejor empezar por clases menos dinámicas como las de hatha yoga.

Gracias por el comentario :)

q bueno gracias!! para mi también es de mis favoritas :)

qué bueno Natalia, esa el la idea.. ir sintiendo la meditación en la práctica física... qué bonito :)

qué bien Rosa!! esa es la idea, ir despacito entrando en la práctica, soltando y descansando en los momentos en los que lo necesites :)

muchas gracias Celia :)

si... puedes hacer dos clases :)

Espero que sí!! no dudes en ir diciendome si te surge cualquier duda :)

muchas gracias Daniels!! :)

Muchas gracias Mariela, las torsiones dejan una sensación de fluidez y energía muy buena!