Hola Mer!! las clases de yin aunque a simple vista parezcan fáciles porque estas muy en el suelo y es una práctica lenta suelen ser incluso mucho más difíciles que las prácticas activas ya que en las últimas mantienes las posturas unas 5 respiraciones y en yin yoga unos 2-5 minutos, por lo que realmente es mucho más intenso.

Y lo que se trabaja sobre todo son justo los isquitibiales ya que casi todas las posturas al estar sentada, están centradas en el trabajo de la toda la musculatura que rodea la pelvis y por ello te cuesta tanto.

Lo que te recomiendo es que hagas clases de yin yoga, los soportes en las clases de yin no son estrictamente necesarios pero claro ayudan más a llegar. Si por ejemplo no es suficiente una almohada, utiliza 2, 3 4 o las que hagan falta. Se tiene a veces "pavor" a utilizar materiales para ayudarte a llegar a las posturas pero son super recomendables para que precisamente puedas estar en "tu postura" y puedas respirar y soltar y no estes en tensión.

cada día somos más fans del yin yoga! sienta demasiado bien 🤗🙏🏻♥️

qué bueno natalia minds el yin es perfecto para los viajes, te dena como nueva!!

Hola Teresa C qué bien me alegro muchi de que te haya gustado! En nuestra tienda tendremos bolsters en aproximadamente un mes y medio pero te mando alguna opción por si quieres comprarlo antes: https://amzn.eu/d/35dAK88

un abrazo!

qué bien!! estamos super contentos!! ♥️♥️♥️

es genial!!!! el

koshi

muchas gracias x el comentario! Alejandra es muy buena en ese equilibrio! 🙏🏻

es genial! mil gracias me alegro mucho

Ayyyy me alegro mucho!! las clases de Pilar son maravillosas!! ♥️♥️

me alegro muchi carole.t a mi también me wn anta volver a los básicos, a asentar bien las bases. Ya me contará qué tal cuando hagas el taller de iniciación, espero que lo diafrutes 🤗♥️