Reto Yin Yang!! ☯️
Marbella, España
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RETO DE ABRIL: YIN YANG ✨
Ya tenéis disponible el nuevo reto en el calendario www.theclassyoga.com
Abril, el mes de las flores y también es el mes en el que celebramos el día mundial de la salud.
Y, ¿Qué es la salud sino el equilibrio? Equilibrio entre fuerza y flexibilidad, entre acción y descanso, productividad e integración… y un largo etcéteras de opuestos que equilibrar.
La nutrición, el ejercicio, la relajación y el sueño. Estos pilares interactúan para mantener la mente y el cuerpo saludables.
Para este mes os propongo el reto YIN YANG. Clases de yoga diarias para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente con clases activas y pasivas.
Las clases activas son dinámicas, trabajamos las posturas de fuerza y las realizamos de forma fluida como un vinyasa (movimiento acompañado de la respiración). Son las clases Yang.
Las clases pasivas, son las clases yin, necesarias para equilibrar nuestro lado Yang. Son clases estáticas, mucho más suaves, donde activamos el sistema nervioso para simpático, necesario para que nuestro cuerpo entre al modo descanso y deje de estar alerta y estresado. Trabajamos la fascia, los tejidos conectivos y la flexibilidad de forma profunda.
Son 30 clases. Las clases dinámicas son de aproximadamente 30 min y las yin de unos 60 min. Y la última clase es un super reto yin yang de 90 min.
Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.
En la comunidad de la app resuelvo todas las dudas que vayáis teniendo cada día del reto 😎🙏🏻♥️
Imprímelo y no te olvides de practicar cada día :)
#retoyoga
#doyourpracticeandalliscoming
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Masterclass 21 marzo: 8.30 am
Hola a todos!
Acabo de publicar la primera clase presencial para vosotros!!! Será en Marbella, será gratuita y en una sala preciosa con vistas al mar!!
Para venir a Marbella y asegurar tu plaza escríbeme a lucia@theclassyoga.com. Las plazas son limitadas.
Para apuntarte en directo por Zoom sólo tienes que registrarte desde el calendario.
Un abrazo grande!
Lucía
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Últimas plazas
Queda sólo una semana para el inicio de la formación de profesores de yoga y muy poquitas plazas.
Si quieres unirte, puedes hacerlo desde aquí: www.theclassyoga.com/formacion
Empezamos el 10 de marzo con una charla para introducir todos los contenidos y profes.
Después tendrás acceso a contenido nuevo todos los meses con clases grabadas que puedes hacer por tu cuenta.
Un fin de semana al mes desde finales de marzo hasta septiembre (excepto agosto), sábado y domingo por la mañana para venir a practicar en Marbella presencialmente o unirte por Zoom.
Tutorías los terceros jueves de cada mes.
Retiro en Almería del 5 al 8 de noviembre para terminar la formación.
Lo mejor la flexibilidad, todo se puede hacer 100% online si lo necesitas.
Tienes 12 meses de acceso a los contenidos.
Para futuros profes o simplemente para profundizar, todos los niveles.
Atrévete a transformar tu mundo desde dentro de tí.
Un abrazo!
Lucía
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Hola a todos!
Os dejo el cartelito del reto de este mes para que podáis imprimirlo si queréis y hacerlo cada día!
Un abrazo!!
Lucía
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RETO DE MARZO: EMPEZANDO CON CALMA
Ya tenéis disponible el reto en el calendario.
Únete a las clases del reto conmigo desde mañana 1 de marzo!
Empieza tu viaje de 30 días de yoga.
Empieza este nuevo reto con la mente abierta, con amabilidad y curiosidad.
Comienza a practicar bajar el ritmo, observar, estirar y moverte suavemente.
Comprométete a respirar profundamente y escucharte durante 30 días.
Empieza a reconocer las distracciones de tu mente, las frustraciones, las partes del cuerpo que necesitan más amor o que se están sanando.
Este viaje va más allá de un cuerpo flexible y fuerte. El objetivo es sentir un bienestar completo cuerpo-mente.
Son 30 clases de sólo 20 minutos al día. Son ideales para todos los niveles. Siempre es perfecto volver a las bases, a la esencia, a saborear la práctica despacito.
En el primer video introductorio te cuento qué vas a encontrar en estos 30 días, cómo afrontar este reto, qué tipo de clase te vas a encontrar y todo lo que necesitas saber para empezar tu práctica de yoga.
Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.
¡Recuerda que cada día es diferente! ¡El viaje es la recompensa! ¡Nos vemos mañana!
Un abrazo,
Lucía
Intro 30 días de viaje de ...