😀

es preciosa :)

Hola Bárbara:

te contesto lo mismo que a Blanca: 

te recomiendo que hagas el tutorial de sirsasana y para acercar más las piernas al torso que hagas posturas como paschimottanasana y baddha konasana y la mantengas 5-10 minutos en pasivo soltando tu cuerpo para hanar flexibolidad en lo isquios que es importante para subir a sirsasana sin esa tensión en los hombros.

También te dejo esta clase:

Y también la clase que dice en el título "Shiva" (ponla en el buscador, no puedo adjuntar más de una clase)

Un abrazo!

Lucía

Y también esta clase:

Hola Blanca, te recomiendo que hagas el tutorial de sirsasana y para acercar más las piernas al torso que hagas posturas como paschimottanasana y baddha konasana y la mantengas 5-10 minutos en pasivo soltando tu cuerpo para hanar flexibolidad en lo isquios que es importante para subir a sirsasana sin esa tensión en los hombros.

También te dejo esta clase:

Un abrazo!

Lucía

qué bien Elena, poco a poco, te recominedo que hagas el tutorial de sirsasana también para que te ayude.

Un abrazo!

Lucía

es magia!! gracias

Qué bien gracias!!! q bonita foto! besos!

siiii el cinturón es genial para la apertura! gracias :)

qué bien Tamy!! me alegro que la hayas realizado, muchas veces necesitamos retos así para confirmar que somos capaces de más de lo que pensamos, y efectivamente, como dices, con tiempo y constancia seguro que consigues avances en la práctica.

Un abrazo!!