Hola Tamy! qué bien que vayas avanzando en el reto! todos estamos en la práctica y en nuestro perfecto proceso... un abrazo!
Marbella, España
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respondió en Buenos días!!Muchas gracias por venir...
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Hola Bárbara:
te contesto lo mismo que a Blanca:
te recomiendo que hagas el tutorial de sirsasana y para acercar más las piernas al torso que hagas posturas como paschimottanasana y baddha konasana y la mantengas 5-10 minutos en pasivo soltando tu cuerpo para hanar flexibolidad en lo isquios que es importante para subir a sirsasana sin esa tensión en los hombros.
También te dejo esta clase:
Y también la clase que dice en el título "Shiva" (ponla en el buscador, no puedo adjuntar más de una clase)
Un abrazo!
Lucía
Como llegar a Sirsasana y v...
respondió en Yin Slow Motion
23 de feb 12:36
qué bien Blanca, me alegro mucho! si necesitas ayuda con cualquier clase, dime!
un abrazo!