Hola!!! La clase del calendario propuesta para mañana "Explorando backbends" es una clase de Iyengar con Carla Iglesias. Es un regalo de clase para quien quiera profundizar en las posturas de extension y apertura del pecho. El Iyengar es el yoga del alineamiento. Es una clase de 50 min, en Iyengar las posturas se mantienen varios minutos. Son un reto y una maravilla. Ten a mano una silla y un par de mantas.
Te la super recomiendo!! ♥️♥️
Buenas noches!! mañana 10 feb os propongo una clase pra abrir el pecho de 30 min, cortita pero posturas muy desbloqueantes. A mi me encanta cuando siento bloqueo en la zona cervical y en los hombros. Perfecta para hacer por la mañana y abrir bien el pecho y a respirar!!
Un abrazo!
Lucia
Hola!! La clase de mañana l "estirando todo el cuerpo" es una de mis favoritas como comodin para hacer siempre que no tengo mucho tiempo. Es perfecta para estirar todo tu cuerpo en 30 min. Me encanta hacerla por la mañana para descargar mi cuerpo.
Espero que os guste.
Feliz noche de domingo!
Bss
Lucia ♥️
El reto de este mes me ha resultado más complicado, algunas clases eran demasiado largas para mí (lo máximo que puedo dedicar son 30 minutos, tal vez alguna un poco más larga en fin de semana), otras eran demasiado difíciles... me temo que me he desenganchado. Me da mucha pena. Sigo haciendo otras clases, pero me gustaba eso de comentar la clase del día.
Holaaa!! mañana toca una clasecita suave pero que terminamos con la preparación a sirsasana, postura sobre la cabeza.
Contadme qué tal ha ido! ♥️🙏🏻🤗
Hola a todos! Listo el calendario Self love! Encantada con las clases y necesarias para apertura del corazón 💓 gracias 🕯️✨
Buenas noches! qué tal el día? espero que bien, por aquí lluvia y niños sin cole. Hemos estado vendiendo pulseritas, no había cole :)
La clase del calendario de mañana 6 feb es suave, cortita y facil de seguir.
Espero que la disfrutes!!
Abrazo!
Lucia
Hola a todos!!
Cada día os voy a contar un poquito en qué consiste la clase del día siguiente del reto ya que me lo habéis preguntado y hay clases más exigentes que otras.
La clase de mañana día 5 "Love flow" es una clase preciosa de apertura del pecho, de 70 minutos y con posturas de nivel intermedio- avanzado.
Si quieres cambiar de practica es perfecto, pero te recomiendo que aun asi hagas la meditación de los primeros minutos que es preciosa.
Un abrazo y feliz día de lluvia en casita
Lucía
ME APASIONA EL YOGA PERO...
Hoy he explorado un poquito más la app, ya que ultimamente no he tenido mucho tiempo. Y he visto esta maravillosa comunidad para reflexionar y hablar entre nosotros. Gracias Lucía por crear esto. (Lo siento, voy a parar de escribir acentos porque me da error todo el tiempo). Y queria hoy estrenar esto compartiendo algo que hace tiempo que me pasa. Siento que hoy en dia estamos hasta arriba de redes sociales, posts, videos, reels, lo que me hace pensar que tendria que que retormarlo yo tambien y subir algo...no creo que sea malo, pero si creo que nos sesga y muchas veces nos obliga a encajonarnos en un tipo de perfil/personalidad/gustos, y parece que nos olvidamos de quienes realmente somos. Que si te apetece salir de la zona de confort sal, pero es que si no te apetece porque vas a salir? Que si te apetece comer diez dias mal hazlo! Y sino, pues no lo hagas. Creo que ya no es una red social, es una red que te impone y una red que muchas veces te provoca ansiedad por no hacer lo que "deberias", por no vivir como "deberias" o por no tener un gusto, perfil definido. Siento un amor odio por las redes y creo que eso esta bien, es necesario para mi a veces. Y a eso voy con mi reflexion y no me enrollo mas: QUE ES EL YOGA? El gran temon de las redes si eres yogui y sigues solo cuentas de yoga. Todo el mundo dice lo que es, lo que no es, lo que deberia ser, lo que hacemos mas, lo que hacemos bien para ser un buen yogui. Y ahi es donde empece a cuestionarme que el yoga no era para mi, porque claro, si me gusta el yoga de una manera que no es yoga, pues como lo llamo? Como defino mi pasion? Es realmente el yoga mi pasion?
No se si os ha pasado a algunos de vosotros y de vosotras, pero despues de tantas reflexiones diarias que veo que hace todo el mundo dia a dia en las redes he decidido comprenderlas todas, pero dejar de tomarmelas como algo personal. He dejado de intentar encajar en las caracteristicas y reglas que leo dia a dia en redes sobre el yogui y el yoga. Yo, Andrea Amatller Amat, amo el yoga, amo trabajar la fuerza de mi cuerpo, amo trabajar la flexibilidad, la mobilidad, probar mil deportes, comer carne, beberme unas copitas de vino con mis amigas, tengo ropa de algodon y ropa que no lo es, tengo cosas eco y cosas no tan eco, contamino dia a dia como humana que soy, me enfado, me pongo nerviosa y mis emociones pueden oscilar de arriba abajo en unas horas. Pero lo importante es que soy feliz, trabajo dia a dia mi mente, mi sabiduria, mis emociones y sobretodo, me cuido y cuido a los demás con todo el amor posible.
Ahora que empezamos febrero y hemos dejado el primer mes de presiones del año...propongo que nos describamos de la manera mas sincera y pura que podamos. Porque muchas veces lo que necesitamos es ver seres humanos como nosotros, y no tanto post perfecto.
Cuanta lluvia! Un abrazo!
