Masterclass 21 marzo: 8.30 am

Hola a todos!

Acabo de publicar la primera clase presencial para vosotros!!! Será en Marbella, será gratuita y en una sala preciosa con vistas al mar!!

Para apuntarte sólo tienes que registrarte desde el calendario. Las plazas son limitadas.

También te podrás unir en directo por Zoom.

Un abrazo grande!

Lucía

Últimas plazas

Queda sólo una semana para el inicio de la formación de profesores de yoga y muy poquitas plazas.

Si quieres unirte, puedes hacerlo desde aquí: www.theclassyoga.com/formacion

Empezamos el 10 de marzo con una charla para introducir todos los contenidos y profes.

Después tendrás acceso a contenido nuevo todos los meses con clases grabadas que puedes hacer por tu cuenta.

Un fin de semana al mes desde finales de marzo hasta septiembre (excepto agosto), sábado y domingo por la mañana para venir a practicar en Marbella presencialmente o unirte por Zoom.

Tutorías los terceros jueves de cada mes.

Retiro en Almería del 5 al 8 de noviembre para terminar la formación.

Lo mejor la flexibilidad, todo se puede hacer 100% online si lo necesitas.

Tienes 12 meses de acceso a los contenidos.

Para futuros profes o simplemente para profundizar, todos los niveles.

Atrévete a transformar tu mundo desde dentro de tí.

Un abrazo!

Lucía

Newsletter marzo

Recuerdo a Jorge, uno de mis primeros profesores de yoga, cuando entrábamos en clase nos decía: “Ahora, dejar el ego fuera…” yo no entendía muy bien qué quería decir. Ahora sí.

Últimamente trabajo desde un club de golf que tengo cerca de casa donde los socios son más bien de avanzada edad, me siento a gusto, todos saludan, son amables y, si alguna vez vengo con mis hijos pareciera que tienen abuelos amorosos en cada esquina.

Antes iba a veces a trabajar a un “club” de fortachones y chicas operadas hasta las cejas; ahí nadie te mira, hasta da cosa entrar por si no parece que puedas pertenecer al club. En serio, jaja.

En Marbella hay esos contrastes… es muy entretenido verlos.

Mis reflexiones de esto son:

1- Los mayores están en la última etapa de su vida y algunos vuelven a su esencia (de alguna forma, a veces inconscientemente), se quitan el antifaz, el personaje, el ego… muchos dejan de identificarse con sus roles porque comprueban que no son esos roles. La vida es cíclica y vuelves “a ser como un niño” en muchos aspectos.

2- En el “club” todos están trabajando su cuerpo, el qué dirán de ellos, están super identificados con él, se hacen fotos, se miran al espejo y no miran a nadie más que a ellos mismos. Viven al 100% en su personaje.

¿Por qué os cuento esto?

Porque este tema es uno de los fundamentales en el yoga: el ego, el personaje, el rol… eso con lo que tanto te identificas, eso que luchas por alcanzar durante toda vida y que nunca llega del todo a satisfacerse.

Por ejemplo: soy abogado, soy rico, tengo 2 hijos, soy padre de familia, tengo una mujer estupenda, gano 300k, tengo un ferrari, tengo dos casas… pero sigo trabajando, sigo estresado, sigo buscando fuera llenar ese sentimiento de insatisfacción. La sensación de vacío sigue dentro de ti.

El deseo es insaciable. 

Otro ejemplo y la inspiración para escribir sobre esto:

Uno de los socios del club de golf, Pedro, es el padre de una íntima amiga mía del colegio, está ahora justo aprendiendo sobre esto del ego, los roles, la insatisfacción… y nos dijo que lo hacía porque está ya jubilado y sus amigos también y ve que, aunque muchos hayan alcanzado el aparente éxito, el sentimiento de vacío sigue ahí.

Quiere investigar más sobre esto para ayudar a sus colegas a vivir esta última etapa de su vida sin el guión que siempre han tenido. Es una tarea preciosa y difícil. Da vértigo salirte del guión establecido de forma tan rígida. Me encanta que tenga esa misión.

Hace un par de días nos contaba a Tomi y a mi que fue a visitar hace poco a un colega suyo de toda la vida, forrado y dueño de una gran multinacional. Le fue a ver a su super despacho de una de las 4 torres de Madrid, él te recibe ahí vestido entero de negro y rodeado de éxito, de vistas, de miles de empleados a su cargo...

Y Pedro le preguntó: “Pero a ver, ¿tú quién eres? Tú como esencia o el super personaje que te has montado, creído y creado a tu alrededor”.

Y él le contestó: “Pedro, el personaje se ha comido a la persona, soy 100% el personaje que he creado”.

Todo esto OK, y de hecho es necesario tener un rol, un personaje para vivir en sociedad.

Pero…. ¿Qué pasa cuando desaparece el personaje? Cuando sí o sí tienes que soltarlo y desidentificarte de él. Porque, NO eres el personaje, siento decirte.

• Qué pasa cuando la madre deja de “ser la madre con todos sus roles” porque sus hijos se van de casa.

• Qué pasa cuando el deportista de élite envejece y por tanto sus talentos ya no son los que eran.

• Qué pasa cuando la modelo tiene hijos y su cuerpo ya no sirve para las pasarelas.

• Qué pasa cuando el empresario de éxito se jubila y ya no tiene la atención y el respeto de su equipo directivo.

• Qué pasa cuando dejas de ser la mujer de …. o el marido de …..

Qué pasa cuando llega una enfermedad, un accidente, o cualquier imprevisto que no controlamos.

….

¿Estamos preparados?

El yoga te da todas esas respuestas y te ayuda a vivir en paz, cada día. Te libera.

El yoga es para todos, pero no todos son para el yoga.

Si resuena contigo, ponte delante de una esterilla y observa qué pasa, no tienes nada más que hacer. Ahí empieza todo.

Espero que tengáis un feliz final de febrero e inicio de marzo.

Os veo en clase, en las charlas de cada mes y en la formación a los que queráis en www.theclassyoga.com y www.yogaembarazadas.com

Un abrazo de madre de 4 jejej 🙂 (me encanta mi rol).

Lucía

HOY ÚLTIMO DíA EARLY BIRD

FORMACIÓN PROFE YOGA 200 HORAS

El descuento está aplicado ya aquí: https://www.theclassyoga.com/formacion/

Empezamos el 10 marzo! hasta el 8 de noviembre

⚠️ Unimos lo mejor de todas las convocatorias anteriores:

✅ Vinyasa, rocket, ashtanga, yin yoga y meditación. 

✅ Práctica, pedagogía, filosofía y anatomía

✅ Clases grabadas de alta calidad para hacer por tu cuenta todos los meses.

✅ Clases en directo un fin de semana al mes, sábado y domingo, de 8.00-13.00h (por Zoom o de forma presencial en Marbella).

✅ Una tutoría en directo los terceros jueves de cada mes de 16.00-19.00h por Zoom.

✅ Material didáctico de todos los temas (+200 pags)

✅ Retiro para terminar la formación e integrar todo del 5 al 8 noviembre en Almería

Flexibilidad total: si no puedes asistir a los directos o clases presenciales o al retiro, podrás acceder a todos los contenidos del curso 100% online.

Enseño la práctica de forma integral para poder adaptarla a cualquier practicante en cualquier momento de su vida, haciendo especial hincapié en el vinyasa.

No importa tu nivel ni el tiempo que lleves practicando yoga, la formación es para todo aquel que quiera profundizar en la práctica,  la filosofía y la anatomía del yoga de forma integral y asentando bien las bases del yoga.

La formación está avalada por la Yoga Alliance, lo que te permite dar clases a nivel internacional.

La Formación es para tí si:

👉🏻 Quieres aprender a trabajar en ti

👉🏻 Quieres de una vez por todas priorizarte

👉🏻 Dejar de decir que no tienes tiempo

👉🏻 Aprender a aceptar la vida sin resignarte

👉🏻 Aprender a quererte y valorarte tal y como eres

👉🏻  Dejar de quejarte

👉🏻 Honrar tu cuerpo, darle el cuidado que se merece 

👉🏻 Contar con una herramienta para sentirte bien siempre

👉🏻 Dejar de ser un esclavo de la sociedad de trabajo y consumo

👉🏻 Dejar de normalizar estar ocupados y cansados 24/7

👉🏻 Enseñar tu pasión y vivir de ello

👉🏻 ¿Sientes que es hora de trabajar en ti: tu cuerpo-mente, emociones, patrones limitantes?

Si sientes que algo de esto resuena contigo, la Formación de yoga es para ti ♥️

Plazas limitadas!

Espero que te animes!

Un abrazo y feliz día!

Lucía

Hola!! os acabo de enviar un mail con toda la info de la nueva convocatoria de la formación de profesores de yoga de 200 horas.

Os cuento por aquí también por si os apetece uniros! 😃

El 10 de marzo empezamos una nueva formación de profesores de yoga de 200 horas que termina en noviembre.

Te puedes apuntar desde aquí:

https://www.theclassyoga.com/formacion/

Esta convocatoria va a ser muy apetecible y fácil de seguir porque combina:

• Clases grabadas de alta calidad para hacer a tu ritmo con material didáctico (+200 pags)

• Clases en directo o presenciales un fin de semana al mes, sábado y domingo, de 8.30 a 13h.

• Tutorías en directo los terceros jueves de cada mes de 16h a 19h.

• Retiro para terminar la formación e integrar todo del 5 al 8 noviembre en Cabo de Gata.

Además, tienes flexibilidad total, si no puedes asistir a los directos o clases presenciales o al retiro, podrás acceder a todos los contenidos del curso 100% online.

Os enseño la práctica de forma integral para poder adaptarla a cualquier practicante en cualquier momento de su vida, haciendo especial hincapié en el vinyasa.

No importa tu nivel ni el tiempo que lleves practicando yoga, la formación es para todo aquel que quiera profundizar en la práctica,  la filosofía y la anatomía del yoga de forma integral y asentando bien las bases del yoga. Además, la formación está avalada por la Yoga Alliance, lo que te permite dar clases a nivel internacional.

¿Te sientes identificado con alguna de estas frases?

👉🏻 Quieres aprender a trabajar en ti

👉🏻 Quieres de una vez por todas priorizarte

👉🏻 Dejar de decir que no tienes tiempo

👉Dejar de ahogarte en tu vaso de agua

👉Empoderarte y aceptar lo que la vida te regala cada día

👉Dejar de quejarte

👉🏻 Honrar tu cuerpo, darle el cuidado que se merece desde ya

👉🏻 Dejar de ser un esclavo de la sociedad de trabajo y consumo

👉🏻 Dejar de normalizar estar ocupados y cansados 24/7

👉🏻 ¿Sientes que es hora de trabajar en ti: tu cuerpo-mente, emociones, patrones limitantes?

Si sientes que algo de esto resuena contigo, la Formación de yoga es para ti ♥️

✉️ Escríbeme PROGRAMA a lucia@theclassyoga.com y te envío el programa completo con toda la info y el temario 🤗☺️🙏🏻

Os pongo por aquí el calendario de clases con las fechas.

Besos y feliz día!!

Un abrazo,

Lucía

CÓMO FUNCIONA THECLASSYOGA

 Queremos ayudarte a que practicar yoga en casa sea sencillo y se convierta en parte de tu día a día. Por eso, hemos dividido la experiencia en dos caminos:

1) Si es tu primera vez en yoga...
2) Si ya tienes experiencia en yoga…

1) Si es tu primera vez en yoga...

En el menú “Clases” tienes todo lo necesario para comenzar con seguridad:

• 5 clases teórica-prácticas que te ayudarán a iniciarte paso a paso y a integrarte con el resto de las clases.

• Un taller de iniciación, perfecto si quieres profundizar un poco más antes de avanzar.

2) Si ya tienes experiencia en yoga…

Puedes elegir cómo quieres practicar en TheClassYoga:

• Con un calendario con un reto mensual y una comunidad para hacerlo juntos

• De forma libre, eligiendo tú las clases

2.1) Con un calendario con un reto mensual y una comunidad para hacerlo juntos

Ve al menú Calendario y encontrarás un calendario con un reto mensual y una comunidad donde se explica cada reto y donde diariamente hablamos para para resolver dudas, inspirarnos y motivarnos... :)

Todos los días tendrás una clase propuesta en tu calendario. Las clases son grabadas así que las puedes hacer a la hora que quieras. Aún así, la idea es que sientas que las haces en grupo gracias al reto común y hablarlo en la comunidad.

Además para unir más al grupo Lucía Liencres hace una charla mensual en directo y una master class mensual en directo (incluso puedes venir presencial a marbella).

2.2) De forma libre, eligiendo tú las clases

En el menú "Clases" encontrarás una estructura súper sencilla y útil con las clases organizadas por tiempo e intensidad y agrupadas por programas con un objetivo común

También puedes utilizar el buscador (arriba a la izquierda) y los filtros (arriba a la derecha) para ser más específico y buscar una clase concreta.

Y si quieres darte un pequeño empujón de compromiso, puedes crear tu propio calendario personalizado y programar tus próximas clases con un solo clic. Tan sólo ve a cada clase y haz clic en añadir a calendario.

Además, encontrarás

• Tutoriales de posturas: para entender bien cada asana y practicar con más seguridad

• Formacion 200 horas: si quieres profundizar en práctica, teoría y filosofía del yoga; o incluso ser profesor de yoga

• Tienda online: Para tener una esterilla buena y más material (no necesitas mucho para empezar 🙂

¡Por último e igual de importante!
TheClassYoga está en Web y app

LA app es el mismo contenido que la web, pero la experiencia es mejor (acceso directo en tu móvil, avisos, descargas offline,... )

Te recomiendo descargar la app :)

Hola! buenos días!!

Acabo de publicar la charla del próximo miércoles 18 de febrero en el calendario y en novedades. Podéis preregistraros ya :)

El tema será "Cómo progresar en tu práctica de yoga".

Cualquier pregunta es bienvenida, las podéis hacer por aquí o en directo.

Que tengáis feliz día!

Un abrazo!

Lucía