Uff, cuanto trabajo me queda para llegar, esta clase ha sido una lección para mí, he tenido que escuchar mi cuerpo y adaptarme a él. Todo el cuerpo me duele.😅

Fantástica clase para empezar el día!

Hola Lucía, tengo duda de cómo adaptar utpluthih para ir evolucionando. Por lesión de rodillas no puedo hacer loto. Me puedes indicar o indicar que video puedo ver?

Lucia Liencres

Wow, como trabaja las caderas!!! Me duele toda esta zona, se trabaja muy bien y la verdad es que notas a lo largo de la clase como se va abriendo. No es muy fisica ,no sudas, pero se trabaja muchisimo la mobilidad de la cadera. Te das cuenta, como en mi caso, todo el trabajo que tengo que hacer. No se mueve nada!

Me ha encantado esta clase, perfecta a las 5am para despertar y movilizar el cuerpo. Muy creativa y el ritmo que me gusta. Un beso muy grande Yuli!

Hola Lucia, una consulta, me podría explicar una variación de la posición finales que se llama Utpluthih. Yo no puedo hacer el loto completo y dudo que llegaré en esta vida, lo hago con las piernas cruzadas y me ayudo con bloques a cada lado para intentar levantar las piernas pero nada, no consigo ver como trabajarla para que, con el tiempo, se levanten mis pies del suelo. ¿algun consejo?

Yuli! Un poco dificil para mi esta clase para llegar a las posiciones, teniendo poca apertura de cadera y flexibilidad he tenido que utilizar variante para adaptar mi practica a tu clase. Tendré que repetir y repetir hasta conseguir llegar. Muy creativa y ritmo perfecto que va perfecto conmigo. 

No sé cuantas veces lo he hecho, esta genial. Me gustaría tener una par principiante 2, es decir que podria hacer algo más pero aun no puedo ir a la primera serie completa, me falta como un par más de principiante con más postura integrada, Lucia, seria genial si pudiera subir un par más, me ayudaría mucho a progressar para llegar a la primera serie. Mil gracias! 

Me encanta, muy buena práctica para hacerla prontito por la mañana. Me encanta Yuli!