Lucia L. en The Class Yoga

Lucia L.

Marbella, España

¡Yogui 3 ganado por una racha de 3 días!

¡Yogui 7 ganado por una racha de 7 días!

¡Yogui 15 ganado por una racha de 15 días!

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107 posts

451 comentarios

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13 de oct 10:28

Buenos días!! muchas gracias por venir a la clase hoy. Aquí tenéis la grabación. Si tenéis cualquier duda, decidme.

Que tengáis feliz día.

Un abrazo!

Lucía

01:02:43

EN DIRECTO 13 octubre (grabación): Creative Vinyasa con Lucía Liencres

Clase dinámica en la que hemos trabajado:-Isquiotibiales-Bakasana y preparación-Aperturas de pechoEspero que la hayáis disfrutado!Un abrazo!Lucía

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12 de oct 22:49

Os recuerdo mañana martes 7.30 am clasecita en directo desde el calendario.

Alguna sugerencia? ♥️🤗

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6 de oct 10:00

Muchas gracias por venir a la clase esta mañana. Espero que os haya gustado y que podáis sentir vuestro pecho más abierto y la zona de los hombros y cuello más desbloqueada.

Ya está subida para quien quiera hacerla luego.

Un abrazo!! y feliz día!

Lucía

01:05:38

EN DIRECTO 6 octubre (grabación): Creative Vinyasa con Lucía Liencres

Clase enfocada en la apertura del corazón, empezamos con una postura pasiva para abrir el pecho y una meditación en el amor y la compasión.Continuamos con posturas dinámicas de pie abriendo el pecho y terminamos con alguna postura sentada de apertura y de yin yoga.Espero que la disfrutes!Un abrazo y feliz día!Lucía

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5 de oct 22:17

Mañana clase en directo a las 7.30!!! nos vemos 🥳♥️

Que descanseis!! bss

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1 de oct 09:44

Buenos días!! Feliz inicio de mes!

Os comparto el calendario de octubre 🍁

No olvidéis imprimirlo y pegarlo en la nevera para acordaros de la clase de cada día :)

Un abrazo grande!

Lucía

01:59

Intro Calendario Octubre

Flexibilidad y calma mentalEste mes de octubre te propongo clases cortitas para trabajar tu flexibilidad física y mental, así como prácticas para calmar tu mente y tu sistema nervioso. Los martes clases en directo y los domingos clases de yin para profundizar en ganar flexibilidad y activar el sistema nervioso parasimpático.La mente es como el agua. Cuando está calmada y en paz, puede reflejar la belleza que todos tenemos dentro.Cuando esta agitada, puede tener el paraíso en frente y no reflejarlo.Los barcos no se hunden por el agua que les rodea, sino por el agua que entra en ellos. No dejes que lo que ocurra a tu al rededor se meta en tu interior, te inunde y te hunda. Aprende a ser como el agua y se fuerte pero a la vez fluye, cambia, adáptate, reinvéntate.No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer, sé como el agua. Vacía tu mente, sé amorfo, moldeable, como el agua.Moldea tu cuerpo y tu mente en cada momento de tu vida.Be water my friend y disfruta de la práctica.Un abrazo!Lucía

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29 de sep 11:44

Buenos días!!! muchas gracias a todos los que habéis venido a practicar esta mañana! Me ha gustado mucho la clase :)

Espero que a vosotros también, ya la tenéis subida.

Feliz día!!

Lucía

01:03:33

EN DIRECTO 29 septiembre (grabación): Creative Vinyasa con Lucía Liencres

Clase enfocada en las posturas de los guerreros con el objetivo de llegar a Visvamitrasana, y terminando con la postura sobre la cabeza.Meditación inicial sobre la impermanencia y el significado del Guerrero en yoga: Bagavad Gita y el papel de Arjuna y Krishna.Espero que os haya gustado.Como siempre un placer poder practicar en directo :)PD.- Pensar en alguna sugerencia para el próximo martes y me vais diciendo si queréis.Un abrazo y feliz día.Lucía

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28 de sep 14:10

Hoy tengo muchas noticias jajaja, acabo de subir 2 nuevas clases al programa de "Yoga para aliviar dolores": Yoga para la escoliosis y yoga para eliminar el cortisol. Son super cortitas y perfectas para hacer cuando tengas poquito tiempo.

Me hacen especial ilusión y las he hecho desde mis más profunda práctica ya que tengo doble escoliosis y el cortisol bastante alto porque llevo años sin dormir de corrido toda la noche... cosas de la maternidad...

Así que espero que os gusten y os sirvan. Aunque no tengáis escoliosis o el cortisol elevado son perfectas para realizar para sentirte más flexible y con menos tensión muscular y mental.

Un abrazo ;)

Lucía

15:07

Yoga para el cortisol

Clase de yoga suave y restaurativa, enfocada en respiraciones profundas y posturas suaves para ayudar a activar el sistema nervioso parasimpático y a reducir los niveles de cortisol.

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28 de sep 11:20

Otra cosita importante!! Este finde empieza la Formación de 200 horas. El 17 de septiembre hicimos la charla de bienvenida explicando todo, está grabada.

Si todavía hay alguien interesado, estás a tiempo de apuntarte!!!

Tenéis toda la info en la web: www.theclassyoga.com/formacion

Si no has escuchado la charla de Bienvenida y quieres el temario completo con el horario mándame un correo a lucia@theclassyoga.com y te lo envío.

Si necesitas resolver alguna pregunta más y prefieres hacerlo por teléfono mándamelo por email y te llamo.

Un abrazo! 😀

Lucía

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28 de sep 10:16

Mañana clase en directo a las 7.30 am, entra desde el calendario :)

Haremos una clase enfocada en los Guerreros como habéis sugerido. ¿Alguna petición más? BSS!!

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28 de sep 09:57

Buenos días!! qué tal? espero que hayáis tenido un buen fin de semana.

Estoy preparando el calendario de octubre y quería preguntaros si tenéis alguna sugerencia, algo que os apetezca trabajar :)

Os escucho.

Besos y feliz inicio de semana (por aquí lluviosa), está muy bonito!

Lucía

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