Hola Celia, muchas gracias por tu reflexión, me ha gustado mucho!  tocar el cielo mientras seguimos transformando la tierra... eso seguiremos tratando de intentar en este plano, siempre  :)

Hola Blanca, muchas gracias por compartir tu experiencia, se me ponen los pelos de punta al leerte. Es increíble cómo las experiencias más intensas hacen que tu vida pegue un vuelco y sivan para mirarnos hacia dentro y soltar todo lo que no necesitamos. Creo que de alguna forma, todos los que estamos aquí, hemos pasado por experiencias más o menos traumáticas que nos han enseñado la importancia de parar, de estar sin más, de agradecer cada día que estamos aquí.

Gracias de verdad por tu confianza.

Un abrazo grande!

Lucía

Mer qué bien ya me contarás

Hola Mer muchas gracias por tu mensaje y compartir tu experiencia con nosotros. Ya llevas dos años así que enhorabuena! muchas veces buscamos algo para hacer estiramientos, ejercicio, para sentirnos mejor con nuestro cuerpo y cuando descubres el yoga, poco a poco descubres que es una disciplina que vas más allá del cuerpo físico.

Sobre el tema de lo religioso y la espiritualidad, entender la postura del yoga es muy interesante... lo podemos hablar en alguna de las charlas, es un tema muy interesante y ayuda mucho entenderlo.

Y sobre los 108 saludos al sol, qué bueno también. Si te apetece reservate este año el 21 de junio porque haremos algo especial.

Un abrazo grande!

Lucía

Sí!!! es genial!!

Àngels en yin no se utiliza el cinturón porque lo que se pretende es SOLTAR y relajar todo el cuerpo y con un cinturón tienes que activar, se trata de realizar la postura que te permita relajar la musculatura, por eso se utilizan soportes como almohadas y por eso no hay un "alineamiento" correcto, entonces en tu caso lo que deberías hacer es doblar las rodillas tanto como quieras y soltar tu tronco hacia delante. Si no puedes mantener la postura estática así porque tienes mucha tensión, te recomiendo que te sientes en una silla, separes las piernas y dejes caer tu tronco hacia delante y la hagas así.

Dime cuando lo pruebes qué tal.

Un abrazo,

Lucía

muchas gracias Paula, me alegro mucho!!

Hola Lorena qué bien que te haya gustado, sí claro te digo alguna más del estilo para que las puedas practicar:

También te recomiendo que con el buscador pongas clases de 30 minutos de vinyasa y de nivel proncipiante, con esos filtros te saldrán muchas de ese estilo.

Un abrazo!

Lucía

qué bien Yolanda muchas gracias por tu feedback :)

Las clases de yin aunque a simple vista parezcan fáciles porque estas muy en el suelo y es una práctica lenta suelen ser incluso mucho más difíciles que las prácticas activas ya que en las últimas mantienes las posturas unas 5 respiraciones y en yin yoga unos 2-5 minutos, por lo que realmente es mucho más intenso.

Y lo que se trabaja sobre todo son justo los isquitibiales ya que casi todas las posturas al estar sentada, están centradas en el trabajo de la toda la musculatura que rodea la pelvis y por ello pueden costar tanto.

Los soportes en las clases de yin no son estrictamente necesarios pero claro ayudan más a llegar. Si por ejemplo no es suficiente una almohada, utiliza 2, 3 4 o las que hagan falta. Se tiene a veces "pavor" a utilizar materiales para ayudarte a llegar a las posturas pero son super recomendables para que precisamente puedas estar en "tu postura" y puedas respirar y soltar y no estes en tensión.