Totalmente de acuerdo Pedro, hay que escuchar una y otra vez para ir poco a poco intergrando las enseñanzas...

Siii es genial la conexión que hay! me alegro mucho de que te haya gustado :)

q bueno!!!

Qué bueno, me alegro mucho Adri, de eso se trata, de repetir y repetir y así irás viendo lo cambios en una misma práctica, esa es la magia de la práctica :)

patricia montiel no hay que mantenerlos activos durante toda la práctica, el profesor tampoco te va a decir cuando activarlos siempre que haya que hacerlo ya que es algo muy sutil y depende del nivel que tenga el practicante de yoga. Es un concepto que hay que entender en la teoría para, poco a poco incluirlo en tu práctica de asana. Por ejemplo en posturas de equilibrio como el arbol o cuando saltas hacia delante y hacia atrás haciendo un vinyasa en las posturas sentadas hay una activación de los bhandas. Esta te ayuda a mantener el equilibrio en el primer caso y a tener ligereza en el cuerpo y sensación de "flotar" en los saltos hacia delante y hacia atrás, pero es algo que sentirás con la práctica y con el paso del tiempo. Si no lo sientes todavía, no te agobies con ello.

Fran Giuliucci 😍

Muy buen trabajo personal, espero que te sirvan las preguntas del documento para seguir profundizando en ello :)

Espero que sí, esperamos tu feedback :) 

patricia montiel Hola!! qué bien me alegro mucho!! Sí, en todas las clases se trabaja el equilibrio del sistema nervioso y los cuerpos sutiles y energéticos y por tanto de los chakras. Lo de los bhandas es un tema que explico en detalle aquí y también en la charla de este mes y el pasado hablamos sobre ello por si lo quieres ver.

Un abrazo!

Lucía

qué bien, me alegro mucho, gracias