Reto Yin Yang!! ☯️
RETO DE ABRIL: YIN YANG ✨
Ya tenéis disponible el nuevo reto en el calendario www.theclassyoga.com
Abril, el mes de las flores y también es el mes en el que celebramos el día mundial de la salud.
Y, ¿Qué es la salud sino el equilibrio? Equilibrio entre fuerza y flexibilidad, entre acción y descanso, productividad e integración… y un largo etcéteras de opuestos que equilibrar.
La nutrición, el ejercicio, la relajación y el sueño. Estos pilares interactúan para mantener la mente y el cuerpo saludables.
Para este mes os propongo el reto YIN YANG. Clases de yoga diarias para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente con clases activas y pasivas.
Las clases activas son dinámicas, trabajamos las posturas de fuerza y las realizamos de forma fluida como un vinyasa (movimiento acompañado de la respiración). Son las clases Yang.
Las clases pasivas, son las clases yin, necesarias para equilibrar nuestro lado Yang. Son clases estáticas, mucho más suaves, donde activamos el sistema nervioso para simpático, necesario para que nuestro cuerpo entre al modo descanso y deje de estar alerta y estresado. Trabajamos la fascia, los tejidos conectivos y la flexibilidad de forma profunda.
Son 30 clases. Las clases dinámicas son de aproximadamente 30 min y las yin de unos 60 min. Y la última clase es un super reto yin yang de 90 min.
Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.
En la comunidad de la app resuelvo todas las dudas que vayáis teniendo cada día del reto 😎🙏🏻♥️
Imprímelo y no te olvides de practicar cada día :)
#retoyoga
#doyourpracticeandalliscoming
Hola a todos!!
Mañana subo el calendario de abril!! perdonad no subirlo hoy, estoy en Almería conociendo el sitio donde haremos el retiro en noviembre para la formación, os va a encantar :)
Que tengais muy buena Semana Santa todos!
Un abrazo!
Lucía
Hola Lucía, no se si lo has hecho a propósito, pero ayer hice la segunda práctica del módulo 1 del curso para profesores, y la clase de hoy del calendario, enfocado en caderas ha sido genial para quitarme las agujetas, super compaginadas las dos prácticas!!! Un abrazo a todos
Hola a todos!
Os dejo el cartelito del reto de este mes para que podáis imprimirlo si queréis y hacerlo cada día!
Un abrazo!!
Lucía
RETO DE MARZO: EMPEZANDO CON CALMA
Ya tenéis disponible el reto en el calendario.
Únete a las clases del reto conmigo desde mañana 1 de marzo!
Empieza tu viaje de 30 días de yoga.
Empieza este nuevo reto con la mente abierta, con amabilidad y curiosidad.
Comienza a practicar bajar el ritmo, observar, estirar y moverte suavemente.
Comprométete a respirar profundamente y escucharte durante 30 días.
Empieza a reconocer las distracciones de tu mente, las frustraciones, las partes del cuerpo que necesitan más amor o que se están sanando.
Este viaje va más allá de un cuerpo flexible y fuerte. El objetivo es sentir un bienestar completo cuerpo-mente.
Son 30 clases de sólo 20 minutos al día. Son ideales para todos los niveles. Siempre es perfecto volver a las bases, a la esencia, a saborear la práctica despacito.
En el primer video introductorio te cuento qué vas a encontrar en estos 30 días, cómo afrontar este reto, qué tipo de clase te vas a encontrar y todo lo que necesitas saber para empezar tu práctica de yoga.
Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.
¡Recuerda que cada día es diferente! ¡El viaje es la recompensa! ¡Nos vemos mañana!
Un abrazo,
Lucía
Intro 30 días de viaje de ...
Buenos días!!
Muchas gracias por venir ayer a la charla, me gustó mucho compartir ese ratito hablando de yoga.
En un par de hortas subo la charla para wue la podáis ver grabada si no vinisteis.
Y la clase de hoy es cortita y dinámica, para empezar el día a tope de energía!
Os la dejo por aquí también!
Un abrazo y feliz día!
Lucia
Power Flow
Vamos a por la mitad del reto!!
Mañana 16 hay una clase para trabajar la movilidad de los hombros y el pecho. Es una clase cortita pero dinámica.
Espero que os guste!
Bss y feliz inicio se semana!
La clase de hoy de yin me ha encantado, una clase tranquila para un domingo de mucho estrés. Me encanta guardarme estas clases para días en los que me es muy difícil hacer una práctica. Las agradezco mucho. Espero que ha vosotras también os encante el yin 🤍 un abrazo 🤗
Hello!! la clasecita de mañana con David y Fran es muy buena oara coger tios oara las posturas de extensión "Extensiones con seguridad" es una horita de clase de nivel intermedio.
Disfrutala, bss!!