Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Buenos días!
¿Qué tal habéis pasado el mes de mayo? Espero que las practicas os hayan acompañado en vuestro día a día.
Ya tenéis publicado el calendario de junio. Las clases de este mes están dedicadas a la flexibilidad y la movilidad. Son un tesoro para ganar apertura y desbloquear nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.
Espero que las disfrutes mucho.
Cualquier duda me podéis preguntar por aquí o en la propia clase!
Un abrazo y feliz fin de semana a todos!
Lucía
Intro Calendario Junio
Hola a todos!!
Espero que os unáis al calendario de mayo.
Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Un abrazo grande y feliz día a todos desde Tarifa :)
Lucía
Ya tenéis disponible el calendario de mayo :)
RESPIRA
Este mes de mayo aprendemos a observar nuestra respiración durante la práctica de asana.
La mejor herramienta para trascender lo denso de nuestro cuerpo hasta llegar a lo sutil de la mente.
El yoga no es solo físico, es una práctica de consciencia.
Al respirar de forma consciente mientras nos movemos, aprendemos a entrar desde la práctica física en una meditación en movimiento.
La práctica en la esterilla se vuelve cada vez más sutil y consciente. La forma en la que respiras, te mueves y lo que sientes se va trasladando a la práctica fuera de la esterilla y se convierte en tu nueva realidad.
La estabilidad comienza en la respiración, no se trata de hacer la práctica sino de cómo hacerla.
Podemos darnos cuenta en posturas que nos cuestan y cómo reaccionamos cuando las mantenemos: ¿forzándonos, con tensión, modificándolas, dejándolas para más adelante, respirándolas, disfrutándolas?
¿Cómo actúo cuando esas dificultades se manifiestan en mi vida diaria?
¿Acepto, respiro, fuerzo, disfruto?
Tu práctica empieza en la esterilla. Es un Gran espejo de nuestra vida.
Espero que disfrutes de las clases de este mes :)
PD.- Mañana subo el cartelito del calendario.
Besos!
Lucía
Explicación calendario mayo
Hola a todos!! qué tal vais con el reto? Habíais probado las clases de yin? qué os parecen? 😀
RETO DE ABRIL: YIN YANG ✨
Ya tenéis disponible el nuevo reto en el calendario www.theclassyoga.com
Abril, el mes de las flores y también es el mes en el que celebramos el día mundial de la salud.
Y, ¿Qué es la salud sino el equilibrio? Equilibrio entre fuerza y flexibilidad, entre acción y descanso, productividad e integración… y un largo etcéteras de opuestos que equilibrar.
La nutrición, el ejercicio, la relajación y el sueño. Estos pilares interactúan para mantener la mente y el cuerpo saludables.
Para este mes os propongo el reto YIN YANG. Clases de yoga diarias para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente con clases activas y pasivas.
Las clases activas son dinámicas, trabajamos las posturas de fuerza y las realizamos de forma fluida como un vinyasa (movimiento acompañado de la respiración). Son las clases Yang.
Las clases pasivas, son las clases yin, necesarias para equilibrar nuestro lado Yang. Son clases estáticas, mucho más suaves, donde activamos el sistema nervioso para simpático, necesario para que nuestro cuerpo entre al modo descanso y deje de estar alerta y estresado. Trabajamos la fascia, los tejidos conectivos y la flexibilidad de forma profunda.
Son 30 clases. Las clases dinámicas son de aproximadamente 30 min y las yin de unos 60 min. Y la última clase es un super reto yin yang de 90 min.
Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.
En la comunidad de la app resuelvo todas las dudas que vayáis teniendo cada día del reto 😎🙏🏻♥️
Imprímelo y no te olvides de practicar cada día :)
#retoyoga
#doyourpracticeandalliscoming
Hola a todos!!
Mañana subo el calendario de abril!! perdonad no subirlo hoy, estoy en Almería conociendo el sitio donde haremos el retiro en noviembre para la formación, os va a encantar :)
Que tengais muy buena Semana Santa todos!
Un abrazo!
Lucía
Hola Lucía, no se si lo has hecho a propósito, pero ayer hice la segunda práctica del módulo 1 del curso para profesores, y la clase de hoy del calendario, enfocado en caderas ha sido genial para quitarme las agujetas, super compaginadas las dos prácticas!!! Un abrazo a todos
Hola a todos!
Os dejo el cartelito del reto de este mes para que podáis imprimirlo si queréis y hacerlo cada día!
Un abrazo!!
Lucía