JULIO - POWER YOGA

Ahora llega el verano y con las vacaciones, el buen tiempo y la playita… también llegan las vacaciones de los niños, las suegras, los cambios de planes, el caos…

¿Qué crees que es el power yoga?

Es ser capaces de vivir en la incertidumbre y el caos de la vida, aceptándola como parte del orden perfecto de las cosas.

Cómo cuesta parar, meditar, estar en silencio, dejar de hacer, observar y simplemente fluir con lo que es y no con lo que intentamos que sea.

Ese es nuestro verdadero PODER. 

Así que para este mes te propongo cultivar el power yoga, desde dentro de tí hacia fuera.

El verdadero empoderamiento empieza en ti.

Si piensas que no puedes, no podrás.

Si piensas que es tarde, te rendirás.

Pero, si crees que puedes, saltarás y flotarás.

Todo está en tu mente. 

En la práctica de asana vamos desde el cuerpo denso a la sutileza de la mente donde todo se teje de forma perfecta.

Solamente TÚ, tienes el poder para transformarte.

Sólo tú tienes el PODER sobre tí mismo.

Brillar asusta, ser fuego asusta, vestirse de rojo asusta, llamar la atención asusta, pero es ahí donde se encuentra todo nuestro potencial creativo.

Somos fuego, somos pasión, somos transformación, somos brillo.

Evitamos mirarnos hacia dentro, es algo que, cuanto más tiempo pasa, más nos cuesta. 

Hay que ser valiente para hacerlo, constantes en la práctica y escuchar lo que nuestro cuerpo quiere decirnos.

Practica conmigo este mes, siente tu cuerpo, tu respiración, muévete y siente el poder que tienes dentro.

Un abrazo!!

Lucía

Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.

Buenos días!

¿Qué tal habéis pasado el mes de mayo? Espero que las practicas os hayan acompañado en vuestro día a día.

Ya tenéis publicado el calendario de junio. Las clases de este mes están dedicadas a la flexibilidad y la movilidad. Son un tesoro para ganar apertura y desbloquear nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.

Espero que las disfrutes mucho.

Cualquier duda me podéis preguntar por aquí o en la propia clase!

Un abrazo y feliz fin de semana a todos!

Lucía

Hola a todos!!

Espero que os unáis al calendario de mayo.

Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.

Un abrazo grande y feliz día a todos desde Tarifa :)

Lucía

Ya tenéis disponible el calendario de mayo :)

RESPIRA 

Este mes de mayo aprendemos a observar nuestra respiración durante la práctica de asana.

La mejor herramienta para trascender lo denso de nuestro cuerpo hasta llegar a lo sutil de la mente.

 El yoga no es solo físico, es una práctica de consciencia.

Al respirar de forma consciente mientras nos movemos, aprendemos a entrar desde la práctica física en una meditación en movimiento.

La práctica en la esterilla se vuelve cada vez más sutil y consciente. La forma en la que respiras, te mueves y lo que sientes se va trasladando a la práctica fuera de la esterilla y se convierte en tu nueva realidad.

La estabilidad comienza en la respiración, no se trata de hacer la práctica sino de cómo hacerla. 

Podemos darnos cuenta en posturas que nos cuestan y cómo reaccionamos cuando las mantenemos: ¿forzándonos, con tensión, modificándolas, dejándolas para más adelante, respirándolas, disfrutándolas? 

¿Cómo actúo cuando esas dificultades se manifiestan en mi vida diaria?

¿Acepto, respiro, fuerzo, disfruto?

Tu práctica empieza en la esterilla. Es un Gran espejo de nuestra vida.

Espero que disfrutes de las clases de este mes :)

PD.- Mañana subo el cartelito del calendario.

Besos!

Lucía

Hola a todos!! qué tal vais con el reto? Habíais probado las clases de yin? qué os parecen? 😀