Buenos días! La práctica de hoy me ha gustado, pero me ha resultado algo complicada. Feliz inicio de semana! 😊

Buenos días a toda la comunidad. Me gustaría compartiros esta reflexión. Saludos a todos. Gracias!

Si a través de mis manos, por el camino del yoga, su tecnología avanzada, pudiera unir la tradición mística oriental y el pragmatismo nuestro.

Gramática del espíritu, circulaba la energía por ellas y en un simple gesto, siempre los mejores cuanto más sencillos, quedaba sellado el instante; aquí y ahora (eres tú quien me conviene), volvía la corriente al interior del cuerpo. Porque es de dentro afuera y después se emprende el camino de vuelta. Igual el conocimiento viene de aquí, para mí que nazco a este viento, viaja a otra orilla, regresa, constante el oleaje.

El fuego del agni, conciencia universal. En el índice, vaya, el alma individual, el pensamiento. Todo corazon el corazón, conexión y expansión. La estabilidad y la estructura del anular. El agua del jaka, la fluidez y las emociones. En nuestras manos los cinco elementos, continente y contenido.

Si a través de mis manos puedo sostener el mudra, me sirva para recordar la intención, anclar la atención. En calma la vitalidad se eleva, se retiran los sentidos, atisbo lo profundo, escucho mi voz, siento más claro.

Dicen que son los mudras el lenguaje de los dioses y así lo expresa el arte sacro de india y Tíbet. Las deidades siempre se representan con mudras específicos para comunicar su estado interno (paz, protección, enseñanza).

Fueran las manos de occidente hacedoras. Herramientas de la acción, la creación y el lenguaje.

Cuando el índice, el ego, se une con el pulgar, la conciencia universal, mudra del conocimiento y la calma. Como quien, inspirado, sostiene una pluma, dirige una orquesta. Representa la capacidad humana de conceptualizar el mundo antes de construirlo. Y es el índice la flecha que unida al pulgar canaliza la sabiduría hacia la acción.

Las manos del agricultor en prithvi mudra. Del artesano. Si el pulgar toca el anular, el sello es raíz a la tierra y es nuestra capacidad de moldear la materia: la arcilla, la madera, el hierro. Busca el occidental su estabilidad en la piedra y el acero. Pero si pudieramos, por el camino del yoga, cualquier otra senda elegida, volver al cuerpo, alimentarlo como se alimenta el alma. Un cuerpo flexible de palmera que aspire al cielo.

Se unían las manos para la oración y a través lo masculino y lo femenino, los hemisferios derecho e izquierdo. Cuánta necesidad de equilibrio, de pacto, primero interno y luego al exterior. Un apretón de manos, las manos puente de acuerdos y promesas.

La mano la firma en occidente, símbolo de identidad y compromiso de quien empeña su palabra.

En las manos la voluntad. La palma abierta en señal de entrega y en son de paz. También la mano en alto del poder, la ley y el orden, el mando, que protege sus fronteras y en exceso nos aleja y cierra a otras experiencias. ¿Y si el mudra las abriera, suavizara su rigidez?

Las manos del arte y de la ciencia, vehículos del genio diseña la tecnología, busca la precisión o se eleva, más allá del mudra, lo establecido, crea formas nuevas, trasciende.

Ojalá, en un estrecho y calido apretón de manos, entre el rezo y el martillo, alma y materia se encontraran. Ojalá la verdadera plenitud humana. La acción de Occidente con la intención consciente de Oriente. Reconocer que toda acción en el mundo debe estar imbuida de una intención consciente. Así, el trabajo se convierte en meditación y el mudra en una herramienta de transformación.

Ojalá muchas manos que en su dualidad nos recuerden la posibilidad de tocar el cielo mientras seguimos transformando la tierra. Ser hacia dentro como hacia fuera.

Siempre las manos de mi madre, cuyo amor no se me olvida.

🙏☯️🐘

Newsletter febrero

Hola a todos,

¿Qué tal estáis?

Yo estoy en paz. Doy cada día las gracias por todo lo que tengo y por el marido y los hijos que tengo. Son todo un desafío pero lo estoy viviendo siendo paciente, entendiéndoles y estando muy presente y cada día los retos familiares son más bonitos y fáciles de llevar. Cada día me gusta más vivir el proceso, sin metas, saboreando cada momento como un regalo, porque ademas, lo es.

Este pasado mes me he acordado mucho de una de las principales enseñanzas que nos deja el yoga, y en concreto la filosofía Vedanta, y es la aceptación del orden del mundo, un orden que está por encima de nuestro control y, aunque muchas veces no entendemos, es perfecto tal y como es. Es la voluntad de Dios o Ishvara como decimos en yoga.

El accidente del tren de hace unas semanas, el temporal que estamos teniendo tan loco… las “aparentes injusticias”… me hacen pensar en todo eso que hablan en yoga de la importancia de la aceptación…

En tiempos de exceso de información, de falta de valores, de una juventud con tanto que decidir y tan abandonada de buenos guías y maestros para hacerlo, incluso de padres presentes… hablar de Dios no suele ni siquiera atractivo. Lo es mucho más criticar y responsabilizar a otros en lugar de responsabilizarnos de nosotros mismos.  

Qué necesario es entender el porqué de las cuestiones fundamentales de la vida y entendernos a nosotros mismos y a los demás. Y eso lo empiezas a entender volviendo hacia tí. Observando qué hay dentro de esa cabecita, observando qué te dice tu cuerpo, dejando de silenciarlo con experiencias, planes, trabajo, estrés, medicamentos… dejando espacio para simplemente SER, sin tener que ser productivos en todo momento. No somos tan importantes para nada ni nadie, más que para nosotros mismos.

Pero eso ahora no vende. Ahora sólo vende lo rápido, lo productivo… pero las cosas express y fáciles se van igual de express que llegan.

Y, escribiendo sobre esto, me acuerdo de María Salazar, una alumna de la formación de profesores de yoga del año 2.020. Hizo la formación en pleno proceso de quimioterapia, el último día del retiro que hicimos para terminar el curso, nos sorprendió guiándonos a todo el grupo una meditación preciosa en el amor propio que empezaba con una frase que nunca olvidaré:

“ No puedo hacer nada por tí excepto trabajar en mí.Y tú no puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en tí”.

Por eso hacia la formación, era algo que tenía pendiente para ella, y siempre había algo más urgente, pero decidió hacerlo porque el yoga le hacía sentir muy bien, y se lo quería regalar.

Nos dejó a todos llorando después de esa meditación, pocos meses después falleció, con 40 y pocos años. Nos dejo una enseñanza muy grande a todos los que le conocimos. Gracias María.

Hablo de ella porque este mes en The Class Yoga os he propuesto un reto enfocado en prácticas para abrir y sanar el corazón, tan fuerte y tan duro que duele pero que cuando se abre, se sana, y tanto…

Por lo demás, estoy feliz de haber lanzando la nueva app de The Class Yoga, y los usuarios también, muchas gracias por vuestro feedback.

En otro correo os contaré mas sobre el reto de febrero y sobre otras cosas que tengo para este mes.

Muchas gracias por leerme.

Espero que tengáis un feliz mes.

Un abrazo!

Lucía

Enhorabuena a todos los que habéis hecho este primer reto!! Habeis sido bastantes para ser el primero, muchas gracias!!!

Ya tenéis en el calendario el reto de febrero y mañana os cuento por aquí en qué consiste.

Un abrazo!!! ♥️

La clase de hoy me ha parecido superdifícil, sobre todo porque era yin y yo no llegaba ni de lejos a varias posturas, ni aunque pusiera tres bolsters uno encima del otro, así que no llegaba a apoyarme.

Aprovecho para preguntar, porque tengo una enorme rigidez en los isquiotibiales, mis piernas están muy lejos de estirarse en cualquier postura (en esta y en otras clases). No sé si Lucia Liencres podría recomendarme qué clases y con qué frecuencia hacer si parto de flexibilidad 0 en ese aspecto (en otros no tanto) y quiero mejorarlo. Da igual cuánto practique, no noto mayor amplitud. Por ejemplo, en uttanasana pedí que me hicieran una foto: mis piernas hacen un ángulo de unos 140 grados, sin cambios a lo largo de los meses.

Tomas Santoro Alvarez super programador!! a tope con vuestras sugerencias!

Muchaa gracias!! ♥️