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  en  🧘‍♀️ news
enero 31
• Editado (ene 31, 2026)

Buenos días a toda la comunidad. Me gustaría compartiros esta reflexión. Saludos a todos. Gracias!

Si a través de mis manos, por el camino del yoga, su tecnología avanzada, pudiera unir la tradición mística oriental y el pragmatismo nuestro.

Gramática del espíritu, circulaba la energía por ellas y en un simple gesto, siempre los mejores cuanto más sencillos, quedaba sellado el instante; aquí y ahora (eres tú quien me conviene), volvía la corriente al interior del cuerpo. Porque es de dentro afuera y después se emprende el camino de vuelta. Igual el conocimiento viene de aquí, para mí que nazco a este viento, viaja a otra orilla, regresa, constante el oleaje.

El fuego del agni, conciencia universal. En el índice, vaya, el alma individual, el pensamiento. Todo corazon el corazón, conexión y expansión. La estabilidad y la estructura del anular. El agua del jaka, la fluidez y las emociones. En nuestras manos los cinco elementos, continente y contenido.

Si a través de mis manos puedo sostener el mudra, me sirva para recordar la intención, anclar la atención. En calma la vitalidad se eleva, se retiran los sentidos, atisbo lo profundo, escucho mi voz, siento más claro.

Dicen que son los mudras el lenguaje de los dioses y así lo expresa el arte sacro de india y Tíbet. Las deidades siempre se representan con mudras específicos para comunicar su estado interno (paz, protección, enseñanza).

Fueran las manos de occidente hacedoras. Herramientas de la acción, la creación y el lenguaje.

Cuando el índice, el ego, se une con el pulgar, la conciencia universal, mudra del conocimiento y la calma. Como quien, inspirado, sostiene una pluma, dirige una orquesta. Representa la capacidad humana de conceptualizar el mundo antes de construirlo. Y es el índice la flecha que unida al pulgar canaliza la sabiduría hacia la acción.

Las manos del agricultor en prithvi mudra. Del artesano. Si el pulgar toca el anular, el sello es raíz a la tierra y es nuestra capacidad de moldear la materia: la arcilla, la madera, el hierro. Busca el occidental su estabilidad en la piedra y el acero. Pero si pudieramos, por el camino del yoga, cualquier otra senda elegida, volver al cuerpo, alimentarlo como se alimenta el alma. Un cuerpo flexible de palmera que aspire al cielo.

Se unían las manos para la oración y a través lo masculino y lo femenino, los hemisferios derecho e izquierdo. Cuánta necesidad de equilibrio, de pacto, primero interno y luego al exterior. Un apretón de manos, las manos puente de acuerdos y promesas.

La mano la firma en occidente, símbolo de identidad y compromiso de quien empeña su palabra.

En las manos la voluntad. La palma abierta en señal de entrega y en son de paz. También la mano en alto del poder, la ley y el orden, el mando, que protege sus fronteras y en exceso nos aleja y cierra a otras experiencias. ¿Y si el mudra las abriera, suavizara su rigidez?

Las manos del arte y de la ciencia, vehículos del genio diseña la tecnología, busca la precisión o se eleva, más allá del mudra, lo establecido, crea formas nuevas, trasciende.

Ojalá, en un estrecho y calido apretón de manos, entre el rezo y el martillo, alma y materia se encontraran. Ojalá la verdadera plenitud humana. La acción de Occidente con la intención consciente de Oriente. Reconocer que toda acción en el mundo debe estar imbuida de una intención consciente. Así, el trabajo se convierte en meditación y el mudra en una herramienta de transformación.

Ojalá muchas manos que en su dualidad nos recuerden la posibilidad de tocar el cielo mientras seguimos transformando la tierra. Ser hacia dentro como hacia fuera.

Siempre las manos de mi madre, cuyo amor no se me olvida.

🙏☯️🐘

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  en  🧘‍♀️ news
enero 30

Newsletter febrero

Hola a todos,

¿Qué tal estáis?

Yo estoy en paz. Doy cada día las gracias por todo lo que tengo y por el marido y los hijos que tengo. Son todo un desafío pero lo estoy viviendo siendo paciente, entendiéndoles y estando muy presente y cada día los retos familiares son más bonitos y fáciles de llevar. Cada día me gusta más vivir el proceso, sin metas, saboreando cada momento como un regalo, porque ademas, lo es.

Este pasado mes me he acordado mucho de una de las principales enseñanzas que nos deja el yoga, y en concreto la filosofía Vedanta, y es la aceptación del orden del mundo, un orden que está por encima de nuestro control y, aunque muchas veces no entendemos, es perfecto tal y como es. Es la voluntad de Dios o Ishvara como decimos en yoga.

El accidente del tren de hace unas semanas, el temporal que estamos teniendo tan loco… las “aparentes injusticias”… me hacen pensar en todo eso que hablan en yoga de la importancia de la aceptación…

En tiempos de exceso de información, de falta de valores, de una juventud con tanto que decidir y tan abandonada de buenos guías y maestros para hacerlo, incluso de padres presentes… hablar de Dios no suele ni siquiera atractivo. Lo es mucho más criticar y responsabilizar a otros en lugar de responsabilizarnos de nosotros mismos.  

Qué necesario es entender el porqué de las cuestiones fundamentales de la vida y entendernos a nosotros mismos y a los demás. Y eso lo empiezas a entender volviendo hacia tí. Observando qué hay dentro de esa cabecita, observando qué te dice tu cuerpo, dejando de silenciarlo con experiencias, planes, trabajo, estrés, medicamentos… dejando espacio para simplemente SER, sin tener que ser productivos en todo momento. No somos tan importantes para nada ni nadie, más que para nosotros mismos.

Pero eso ahora no vende. Ahora sólo vende lo rápido, lo productivo… pero las cosas express y fáciles se van igual de express que llegan.

Y, escribiendo sobre esto, me acuerdo de María Salazar, una alumna de la formación de profesores de yoga del año 2.020. Hizo la formación en pleno proceso de quimioterapia, el último día del retiro que hicimos para terminar el curso, nos sorprendió guiándonos a todo el grupo una meditación preciosa en el amor propio que empezaba con una frase que nunca olvidaré:

“ No puedo hacer nada por tí excepto trabajar en mí.Y tú no puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en tí”.

Por eso hacia la formación, era algo que tenía pendiente para ella, y siempre había algo más urgente, pero decidió hacerlo porque el yoga le hacía sentir muy bien, y se lo quería regalar.

Nos dejó a todos llorando después de esa meditación, pocos meses después falleció, con 40 y pocos años. Nos dejo una enseñanza muy grande a todos los que le conocimos. Gracias María.

Hablo de ella porque este mes en The Class Yoga os he propuesto un reto enfocado en prácticas para abrir y sanar el corazón, tan fuerte y tan duro que duele pero que cuando se abre, se sana, y tanto…

Por lo demás, estoy feliz de haber lanzando la nueva app de The Class Yoga, y los usuarios también, muchas gracias por vuestro feedback.

En otro correo os contaré mas sobre el reto de febrero y sobre otras cosas que tengo para este mes.

Muchas gracias por leerme.

Espero que tengáis un feliz mes.

Un abrazo!

Lucía

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  en  📆 reto-marzo
enero 30

Enhorabuena a todos los que habéis hecho este primer reto!! Habeis sido bastantes para ser el primero, muchas gracias!!!

Ya tenéis en el calendario el reto de febrero y mañana os cuento por aquí en qué consiste.

Un abrazo!!! ♥️

  en  📆 reto-marzo
enero 30

La clase de hoy me ha parecido superdifícil, sobre todo porque era yin y yo no llegaba ni de lejos a varias posturas, ni aunque pusiera tres bolsters uno encima del otro, así que no llegaba a apoyarme.

Aprovecho para preguntar, porque tengo una enorme rigidez en los isquiotibiales, mis piernas están muy lejos de estirarse en cualquier postura (en esta y en otras clases). No sé si Lucia Liencres podría recomendarme qué clases y con qué frecuencia hacer si parto de flexibilidad 0 en ese aspecto (en otros no tanto) y quiero mejorarlo. Da igual cuánto practique, no noto mayor amplitud. Por ejemplo, en uttanasana pedí que me hicieran una foto: mis piernas hacen un ángulo de unos 140 grados, sin cambios a lo largo de los meses.

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  en  🧘‍♀️ news
enero 28
• Editado (ene 28, 2026)

CÓMO FUNCIONA THECLASSYOGA

 Queremos ayudarte a que practicar yoga en casa sea sencillo y se convierta en parte de tu día a día. Por eso, hemos dividido la experiencia en dos caminos:

1) Si es tu primera vez en yoga...
2) Si ya tienes experiencia en yoga…

1) Si es tu primera vez en yoga...

En el menú “Clases” tienes todo lo necesario para comenzar con seguridad:

  • 5 clases teórica-prácticas que te ayudarán a iniciarte paso a paso y a integrarte con el resto de las clases.

  • Un taller de iniciación, perfecto si quieres profundizar un poco más antes de avanzar.

2) Si ya tienes experiencia en yoga…

Puedes elegir cómo quieres practicar en TheClassYoga:

  • Con un calendario con un reto mensual y una comunidad para hacerlo juntos

  • De forma libre, eligiendo tú las clases

2.1) Con un calendario con un reto mensual y una comunidad para hacerlo juntos

Ve al menú Calendario y encontrarás un calendario con un reto mensual y una comunidad donde se explica cada reto y donde diariamente hablamos para para resolver dudas, inspirarnos y motivarnos... :)

Todos los días tendrás una clase propuesta en tu calendario. Las clases son grabadas así que las puedes hacer a la hora que quieras. Aún así, la idea es que sientas que las haces en grupo gracias al reto común y hablarlo en la comunidad.

Además para unir más al grupo Lucía Liencres hace una charla mensual en directo y una master class mensual en directo (incluso puedes venir presencial a marbella).

2.2) De forma libre, eligiendo tú las clases

En el menú "Clases" encontrarás una estructura súper sencilla y útil con las clases organizadas por tiempo e intensidad y agrupadas por programas con un objetivo común

También puedes utilizar el buscador (arriba a la izquierda) y los filtros (arriba a la derecha) para ser más específico y buscar una clase concreta.

Y si quieres darte un pequeño empujón de compromiso, puedes crear tu propio calendario personalizado y programar tus próximas clases con un solo clic. Tan sólo ve a cada clase y haz clic en añadir a calendario.

Además, encontrarás

  • Tutoriales de posturas: para entender bien cada asana y practicar con más seguridad

  • Formacion 200 horas: si quieres profundizar en práctica, teoría y filosofía del yoga; o incluso ser profesor de yoga

  • Tienda online: Para tener una esterilla buena y más material (no necesitas mucho para empezar 🙂

¡Por último e igual de importante!
TheClassYoga está en Web y app

LA app es el mismo contenido que la web, pero la experiencia es mejor (acceso directo en tu móvil, avisos, descargas offline,... )

Te recomiendo descargar la app :)

  en  🧘‍♀️ news
enero 27
00:20

Tomas Santoro Alvarez super programador!! a tope con vuestras sugerencias!

Muchaa gracias!! ♥️

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  en  🧘‍♀️ news
enero 27
• Editado (ene 27, 2026)

¡¡NUEVA HOME!! 

He intentado transmitir lo que es la propuesta de valor de la nueva versión.

Haz clic aquí para verla: https://www.theclassyoga.com/ 

¿Me das feedback para mejorar, cambiar/quitar/añadir cosas?

Gracias!!

21
  en  📆 reto-marzo
enero 26
00:56

Hoy lunes y mañana toca un poquito de cañita pal body con las clases del reto!!!

A por la semana!

Buenas noches!! 🤗

  en  🧘‍♀️ news
enero 26

PARA CREAR TU CALENDARIO PERSONALIZADO:

 1) Ve el menu "Clases" (o explorar en la app) y arriba a la derecha haz clic en "filtros" (o en el icono de buscar en la app) para ver clases según tu preferencias de "categoria / nivel / tipo yoga / duracion / profesor"

 2) Entra en una clase (o un programa de varias clases) y haz clic en "añadir al calendario" y elige el "día que quieras"

 3) Repite con más clases.  Puedes hacerlo una vez cada semana o aprovechar y hacerlo ya para varias semanas.

NOTA: 

Antes, la plataforma en 5 clics añadía clases personalizadas a cada persona de manera automática, pero ya no lo tenemos.... Por otro lado, tampoco hemos sido capaces de mantener las clases que ya tuvieras propuestas y por eso no las verás en el calendario nuevo. Lo sentimos.

La intención es que ahora el calendario sea más flexible ya que eliges tú las clases. Espero que no te genere mucha frustración y que el esfuerzo manual extra merezca.

Dicho eso, sí que hay una parte 100% automática, ya que también puedes seguir el reto que Lucía va a proponer todos los meses en el calendario. Todo el mundo tiene las mismas clases en el calendario, una cada día, y tienen un objetivo común. La idea es después de hacer la clase poder compartir en la comunidad las dudas y aprendizajes y que sea así como hacer yoga con cientos de yogis aunque cada uno la haga a la hora que quiera :)

Gracias por la confianza!
Tomás y Lucía

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  en  🧘‍♀️ news
enero 26

Hola, soy Maca y hace mucho practico yoga con ustedes y me fascina todo lo que tienen..

Este año por x aún no había comenzado y como estoy tratando de hacer un detox de redes no me había enterado de esta nueva app entonces ahora que quise entrar a la web a hacer una clase y volver a suscribirme lo he visto✨

Wow quería felicitarlos muchísimo por animarse a este cambio que como varios apuntaron ha significado perder el historial de prácticas y otras cositas pero aún así lo hicieron y creo que será genial !!!! Poder tener las clases offline será increíble y también la posibilidad de comunidad y de intercambiar con otros, ojalá fomenten mucho este espacio que considero que es un gran plus!

De nuevo, FELICITACIONES 🙏✨🌸🌸 y gracias por crear una página/ app con clases que tienen un montón de calidad y para todos los niveles/gustos!!!

Si me permiten la sugerencia, sería genial que tuvieran un programa anual que fuera como de zero a hero o algo asi en donde en comunidad se pudiera progresar en las posturas/flexibilidad etc, algo que ir haciendo todos juntos y que al subirse a principio de cada mes también generase emoción/expectativa y adherencia por ver “que es lo próximo” y a la vez uno sentir ese progreso en el cuerpo y en nuestra propia práctica. En fin, solo una pequeña idea para el futuro pero de verdad adoro lo que hacen y proponen!!!!

Muchísimas felicidades y lo mejor para este nuevo capítulo 🙏✨🌸

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