¡Hola! Muy buena la mejora de permitir días libres. Estaba un poco desmotivada últimamente porque me resulta difícil sostener una práctica diaria (antes del cambio tenía un objetivo de 3 clases semanales). Así sí puedo tener la motivación de las rachas sin necesidad de practicar a diario. ¿Vais comentando por aquí las mejoras que vais haciendo para estar pendiente? Creo que esto será cosa de Tomás Santoro 😊

Masterclass 21 marzo: 8.30 am

Hola a todos!

Acabo de publicar la primera clase presencial para vosotros!!! Será en Marbella, será gratuita y en una sala preciosa con vistas al mar!!

Para venir a Marbella y asegurar tu plaza escríbeme a lucia@theclassyoga.com. Las plazas son limitadas.

Para apuntarte en directo por Zoom sólo tienes que registrarte desde el calendario.

Un abrazo grande!

Lucía

Últimas plazas

Queda sólo una semana para el inicio de la formación de profesores de yoga y muy poquitas plazas.

Si quieres unirte, puedes hacerlo desde aquí: www.theclassyoga.com/formacion

Empezamos el 10 de marzo con una charla para introducir todos los contenidos y profes.

Después tendrás acceso a contenido nuevo todos los meses con clases grabadas que puedes hacer por tu cuenta.

Un fin de semana al mes desde finales de marzo hasta septiembre (excepto agosto), sábado y domingo por la mañana para venir a practicar en Marbella presencialmente o unirte por Zoom.

Tutorías los terceros jueves de cada mes.

Retiro en Almería del 5 al 8 de noviembre para terminar la formación.

Lo mejor la flexibilidad, todo se puede hacer 100% online si lo necesitas.

Tienes 12 meses de acceso a los contenidos.

Para futuros profes o simplemente para profundizar, todos los niveles.

Atrévete a transformar tu mundo desde dentro de tí.

Un abrazo!

Lucía

Hola a todos!

Os dejo el cartelito del reto de este mes para que podáis imprimirlo si queréis y hacerlo cada día!

Un abrazo!!

Lucía

RETO DE MARZO: EMPEZANDO CON CALMA 

 Ya tenéis disponible el reto en el calendario.

Únete a las clases del reto conmigo desde mañana 1 de marzo!

Empieza tu viaje de 30 días de yoga.

Empieza este nuevo reto con la mente abierta, con amabilidad y curiosidad.

Comienza a practicar bajar el ritmo, observar, estirar y moverte suavemente.

Comprométete a respirar profundamente y escucharte durante 30 días.

Empieza a reconocer las distracciones de tu mente, las frustraciones, las partes del cuerpo que necesitan más amor o que se están sanando.

Este viaje va más allá de un cuerpo flexible y fuerte. El objetivo es sentir un bienestar completo cuerpo-mente.

Son 30 clases de sólo 20 minutos al día. Son ideales para todos los niveles. Siempre es perfecto volver a las bases, a la esencia, a saborear la práctica despacito.

En el primer video introductorio te cuento qué vas a encontrar en estos 30 días, cómo afrontar este reto, qué tipo de clase te vas a encontrar y todo lo que necesitas saber para empezar tu práctica de yoga.

Espero que lo disfrutes mucho y que lo compartas con quien más quieras para que hagas del yoga un hábito, un momento para desconectar y para conectar contigo mismo.

¡Recuerda que cada día es diferente! ¡El viaje es la recompensa! ¡Nos vemos mañana!

Un abrazo,

Lucía

Newsletter marzo

Recuerdo a Jorge, uno de mis primeros profesores de yoga, cuando entrábamos en clase nos decía: “Ahora, dejar el ego fuera…” yo no entendía muy bien qué quería decir. Ahora sí.

Últimamente trabajo desde un club de golf que tengo cerca de casa donde los socios son más bien de avanzada edad, me siento a gusto, todos saludan, son amables y, si alguna vez vengo con mis hijos pareciera que tienen abuelos amorosos en cada esquina.

Antes iba a veces a trabajar a un “club” de fortachones y chicas operadas hasta las cejas; ahí nadie te mira, hasta da cosa entrar por si no parece que puedas pertenecer al club. En serio, jaja.

En Marbella hay esos contrastes… es muy entretenido verlos.

Mis reflexiones de esto son:

1- Los mayores están en la última etapa de su vida y algunos vuelven a su esencia (de alguna forma, a veces inconscientemente), se quitan el antifaz, el personaje, el ego… muchos dejan de identificarse con sus roles porque comprueban que no son esos roles. La vida es cíclica y vuelves “a ser como un niño” en muchos aspectos.

2- En el “club” todos están trabajando su cuerpo, el qué dirán de ellos, están super identificados con él, se hacen fotos, se miran al espejo y no miran a nadie más que a ellos mismos. Viven al 100% en su personaje.

¿Por qué os cuento esto?

Porque este tema es uno de los fundamentales en el yoga: el ego, el personaje, el rol… eso con lo que tanto te identificas, eso que luchas por alcanzar durante toda vida y que nunca llega del todo a satisfacerse.

Por ejemplo: soy abogado, soy rico, tengo 2 hijos, soy padre de familia, tengo una mujer estupenda, gano 300k, tengo un ferrari, tengo dos casas… pero sigo trabajando, sigo estresado, sigo buscando fuera llenar ese sentimiento de insatisfacción. La sensación de vacío sigue dentro de ti.

El deseo es insaciable. 

Otro ejemplo y la inspiración para escribir sobre esto:

Uno de los socios del club de golf, Pedro, es el padre de una íntima amiga mía del colegio, está ahora justo aprendiendo sobre esto del ego, los roles, la insatisfacción… y nos dijo que lo hacía porque está ya jubilado y sus amigos también y ve que, aunque muchos hayan alcanzado el aparente éxito, el sentimiento de vacío sigue ahí.

Quiere investigar más sobre esto para ayudar a sus colegas a vivir esta última etapa de su vida sin el guión que siempre han tenido. Es una tarea preciosa y difícil. Da vértigo salirte del guión establecido de forma tan rígida. Me encanta que tenga esa misión.

Hace un par de días nos contaba a Tomi y a mi que fue a visitar hace poco a un colega suyo de toda la vida, forrado y dueño de una gran multinacional. Le fue a ver a su super despacho de una de las 4 torres de Madrid, él te recibe ahí vestido entero de negro y rodeado de éxito, de vistas, de miles de empleados a su cargo...

Y Pedro le preguntó: “Pero a ver, ¿tú quién eres? Tú como esencia o el super personaje que te has montado, creído y creado a tu alrededor”.

Y él le contestó: “Pedro, el personaje se ha comido a la persona, soy 100% el personaje que he creado”.

Todo esto OK, y de hecho es necesario tener un rol, un personaje para vivir en sociedad.

Pero…. ¿Qué pasa cuando desaparece el personaje? Cuando sí o sí tienes que soltarlo y desidentificarte de él. Porque, NO eres el personaje, siento decirte.

• Qué pasa cuando la madre deja de “ser la madre con todos sus roles” porque sus hijos se van de casa.

• Qué pasa cuando el deportista de élite envejece y por tanto sus talentos ya no son los que eran.

• Qué pasa cuando la modelo tiene hijos y su cuerpo ya no sirve para las pasarelas.

• Qué pasa cuando el empresario de éxito se jubila y ya no tiene la atención y el respeto de su equipo directivo.

• Qué pasa cuando dejas de ser la mujer de …. o el marido de …..

Qué pasa cuando llega una enfermedad, un accidente, o cualquier imprevisto que no controlamos.

….

¿Estamos preparados?

El yoga te da todas esas respuestas y te ayuda a vivir en paz, cada día. Te libera.

El yoga es para todos, pero no todos son para el yoga.

Si resuena contigo, ponte delante de una esterilla y observa qué pasa, no tienes nada más que hacer. Ahí empieza todo.

Espero que tengáis un feliz final de febrero e inicio de marzo.

Os veo en clase, en las charlas de cada mes y en la formación a los que queráis en www.theclassyoga.com y www.yogaembarazadas.com

Un abrazo de madre de 4 jejej 🙂 (me encanta mi rol).

Lucía

HOY ÚLTIMO DíA EARLY BIRD

FORMACIÓN PROFE YOGA 200 HORAS

El descuento está aplicado ya aquí: https://www.theclassyoga.com/formacion/

Empezamos el 10 marzo! hasta el 8 de noviembre

⚠️ Unimos lo mejor de todas las convocatorias anteriores:

✅ Vinyasa, rocket, ashtanga, yin yoga y meditación. 

✅ Práctica, pedagogía, filosofía y anatomía

✅ Clases grabadas de alta calidad para hacer por tu cuenta todos los meses.

✅ Clases en directo un fin de semana al mes, sábado y domingo, de 8.00-13.00h (por Zoom o de forma presencial en Marbella).

✅ Una tutoría en directo los terceros jueves de cada mes de 16.00-19.00h por Zoom.

✅ Material didáctico de todos los temas (+200 pags)

✅ Retiro para terminar la formación e integrar todo del 5 al 8 noviembre en Almería

Flexibilidad total: si no puedes asistir a los directos o clases presenciales o al retiro, podrás acceder a todos los contenidos del curso 100% online.

Enseño la práctica de forma integral para poder adaptarla a cualquier practicante en cualquier momento de su vida, haciendo especial hincapié en el vinyasa.

No importa tu nivel ni el tiempo que lleves practicando yoga, la formación es para todo aquel que quiera profundizar en la práctica,  la filosofía y la anatomía del yoga de forma integral y asentando bien las bases del yoga.

La formación está avalada por la Yoga Alliance, lo que te permite dar clases a nivel internacional.

La Formación es para tí si:

👉🏻 Quieres aprender a trabajar en ti

👉🏻 Quieres de una vez por todas priorizarte

👉🏻 Dejar de decir que no tienes tiempo

👉🏻 Aprender a aceptar la vida sin resignarte

👉🏻 Aprender a quererte y valorarte tal y como eres

👉🏻  Dejar de quejarte

👉🏻 Honrar tu cuerpo, darle el cuidado que se merece 

👉🏻 Contar con una herramienta para sentirte bien siempre

👉🏻 Dejar de ser un esclavo de la sociedad de trabajo y consumo

👉🏻 Dejar de normalizar estar ocupados y cansados 24/7

👉🏻 Enseñar tu pasión y vivir de ello

👉🏻 ¿Sientes que es hora de trabajar en ti: tu cuerpo-mente, emociones, patrones limitantes?

Si sientes que algo de esto resuena contigo, la Formación de yoga es para ti ♥️

Plazas limitadas!

Espero que te animes!

Un abrazo y feliz día!

Lucía