Hola!! Feliz lunes a todos!!

Hemos publicado un programa con 7 nuevas clases muy sencillas de 20 minutos para estirar con la profe Fran Giuilucci.

En este programa de siete clases de vinyasa flow trabajaremos una temática en particular para así poder trabajar todo el cuerpo durante la semana.

Si estás comenzando a tener una rutina en tu práctica de yoga, pero tienes poquito tiempo, estas clases son ideales para ir creando mayor seguridad y estabilidad en ella.

En sólo 20 minutos notarás como tu cuerpo se relaja, tu concentración aumenta y tu respiración mejora. También te enseñaremos algunos truquitos para ir adquiriendo mayor técnica y consciencia corporal.

Espero que las disfrutes.

PD.- Esta semana hay muchas cositas: miércoles 14h charla sobre la importancia de ASANA o postura, el tercer paso del yoga (no el único), domingo 21 "108 Saludos al Sol" por el Día Internacional del Yoga, en directo o presencial. Tienes toda la info en el calendario.

Un abrazo!

Lucía

¿Sabéis que el próximo 21 de junio es el Día Internacional del Yoga? Para celebrarlo vamos a practicar en directo 108 Saludos al Sol!!! Mira el evento en el calendario y apúntate ;)

Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.

Buenos días!

¿Qué tal habéis pasado el mes de mayo? Espero que las practicas os hayan acompañado en vuestro día a día.

Ya tenéis publicado el calendario de junio. Las clases de este mes están dedicadas a la flexibilidad y la movilidad. Son un tesoro para ganar apertura y desbloquear nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.

Espero que las disfrutes mucho.

Cualquier duda me podéis preguntar por aquí o en la propia clase!

Un abrazo y feliz fin de semana a todos!

Lucía

Hola!! Ya tenéis publicada la próxima charla de filosofía en el calendario, el día 17 de junio a las 14h. Hablaremos sobre el tercer paso de los "Yoga Sutras de Patanjali": ASANA o LAS POSTURAS.

Tenéis las charlas anteriores colgadas en el menú de clases abajo del todo en "Charlas filosofía"

PD.- Hoy cuelgo el calendario de clases de junio :)

Un abrazo!

Lucía

El pasado miércoles hablamos sobre los NIYAMAS, el segundo paso de los 8 PASOS DEL YOGA

SEGUNDO PASO: NIYAMA (2.40-45)

Observación/ restricción (hacia uno mismo)

Son 5 y cada uno sostiene el siguiente:

Auto purificación por la disciplina (pureza, contento, rectitud, estudio). Es el cuidado de uno mismo.

NIYAMAS

• Sauca (limpieza interna y externa)

• Santosha (contentamiento)

• Tapas (disciplina)

• Svadhyaya (auto-estudio)

• Isvara pranidhana (devoción, entrega a Dios)

Os adjunto en el propio video colgado en "Más popular" el trabajo personal para que lo hagáis si os apetece :)

Espero que os ayude a tener una vida más en armonía.

Un abrazo y feliz fin de semana

Lucia