Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Buenos días!
¿Qué tal habéis pasado el mes de mayo? Espero que las practicas os hayan acompañado en vuestro día a día.
Ya tenéis publicado el calendario de junio. Las clases de este mes están dedicadas a la flexibilidad y la movilidad. Son un tesoro para ganar apertura y desbloquear nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.
Espero que las disfrutes mucho.
Cualquier duda me podéis preguntar por aquí o en la propia clase!
Un abrazo y feliz fin de semana a todos!
Lucía
Intro Calendario Junio
Hola!! Ya tenéis publicada la próxima charla de filosofía en el calendario, el día 17 de junio a las 14h. Hablaremos sobre el tercer paso de los "Yoga Sutras de Patanjali": ASANA o LAS POSTURAS.
Tenéis las charlas anteriores colgadas en el menú de clases abajo del todo en "Charlas filosofía"
PD.- Hoy cuelgo el calendario de clases de junio :)
Un abrazo!
Lucía
El pasado miércoles hablamos sobre los NIYAMAS, el segundo paso de los 8 PASOS DEL YOGA
SEGUNDO PASO: NIYAMA (2.40-45)
Observación/ restricción (hacia uno mismo)
Son 5 y cada uno sostiene el siguiente:
Auto purificación por la disciplina (pureza, contento, rectitud, estudio). Es el cuidado de uno mismo.
NIYAMAS
Sauca (limpieza interna y externa)
Santosha (contentamiento)
Tapas (disciplina)
Svadhyaya (auto-estudio)
Isvara pranidhana (devoción, entrega a Dios)
Os adjunto en el propio video colgado en "Más popular" el trabajo personal para que lo hagáis si os apetece :)
Espero que os ayude a tener una vida más en armonía.
Un abrazo y feliz fin de semana
Lucia
Hola a todos!!! hoy a las 14 horas es la charla sobre los Niyamas de los Yoga Sutras de Patanjali, el segundo de los 8 pasos para alcanzar la meta del yoga.
Los Niyamas se dividen en cinco principios que guían tu relación contigo mismo, aportando claridad, disciplina y fuerza interior para el autoconocimiento.
Después de la charla os compartiré algunos ejercicios prácticos para aplicarlo en vuestro día a día.
Si te animas apúntate desde el calendario y nos vemos por Zoom!
Un abrazo a todos!
Lucía
Hola a todos!!
Espero que os unáis al calendario de mayo.
Os adjunto el cartelito del mes para que podáis imprimirlo y recordar las clases de cada día.
Un abrazo grande y feliz día a todos desde Tarifa :)
Lucía
Ya tenéis disponible el calendario de mayo :)
RESPIRA
Este mes de mayo aprendemos a observar nuestra respiración durante la práctica de asana.
La mejor herramienta para trascender lo denso de nuestro cuerpo hasta llegar a lo sutil de la mente.
El yoga no es solo físico, es una práctica de consciencia.
Al respirar de forma consciente mientras nos movemos, aprendemos a entrar desde la práctica física en una meditación en movimiento.
La práctica en la esterilla se vuelve cada vez más sutil y consciente. La forma en la que respiras, te mueves y lo que sientes se va trasladando a la práctica fuera de la esterilla y se convierte en tu nueva realidad.
La estabilidad comienza en la respiración, no se trata de hacer la práctica sino de cómo hacerla.
Podemos darnos cuenta en posturas que nos cuestan y cómo reaccionamos cuando las mantenemos: ¿forzándonos, con tensión, modificándolas, dejándolas para más adelante, respirándolas, disfrutándolas?
¿Cómo actúo cuando esas dificultades se manifiestan en mi vida diaria?
¿Acepto, respiro, fuerzo, disfruto?
Tu práctica empieza en la esterilla. Es un Gran espejo de nuestra vida.
Espero que disfrutes de las clases de este mes :)
PD.- Mañana subo el cartelito del calendario.
Besos!
Lucía
Explicación calendario mayo
Hola!! Acabamos de publicar un nuevo programa de clases de yoga guiadas por Fran Giuliucci, enfocado en los Signos del Zodiaco.
Puedes ver las clases aquí
¿En qué consiste este programa de clases?
En este programa de clases cortas de 30 minutos, haremos un recorrido por los 12 signos del zodíaco que desde la Astrología representan 12 cualidades que todos poseemos o que tenemos el potencial de desarrollar, para así encontrar el balance y el equilibrio en las diferentes áreas de nuestra vida.
Utilizaremos el asana o posturas y también otros elementos del yoga como son la meditación, canto de mantras, pranayama y mudras. Es un recorrido por todo el cuerpo, ya que cada signo rige una parte en específico de él.
Trabajaremos desde la cabeza a los pies, a través de clases de vinyasa, aptas para todos los niveles. No importa que signo eres, a través de este programa puedes trabajar y conocer de manera integral, diferentes aspectos de la personalidad humana, aterrizados al cuerpo y a la respiración.
Espero que las disfrutes mucho!
Un abrazo y feliz semana,
Lucía
Intro los signos del zodiaco
El próximo lunes 20 de abril subimos un NUEVO PROGRAMA de clases de yoga enfocado en LOS SIGNOS DEL ZODIACO 😃
Estoy segura de que os va a gustar!
Que tengáis muy buen fin de semana
Un abrazo!
Lucía
